Exercițiu de coerență cardiacă, pe tonuri meditative

"Principiul coerenței cardiace este de a vă controla bătăile inimii pentru a vă controla mai bine creierul. Respirația calmă vă ajută să vă reglați ritmul cardiac și sistemul nervos autonom. --- S U I T E și F A Q ---
Este astfel posibil să se reducă nivelul de cortizol (hormon-marker al nivelului de stres excesiv) și, prin urmare, stresul acestuia.

meditative

Institutul HeartMath, baza cercetării privind coerența cardiacă, a publicat în 1995 descoperirea sa asupra influenței puternice a inimii asupra emoțiilor și modul în care semnalele din inimă pot fi utilizate pentru a aduce calm întregului corp. Corp, inclusiv creier: https: //www.youtube.com/watch?v=QdneZ4fIIHE

Exercițiul de bază, prezentat în acest videoclip, are multe efecte pozitive asupra sănătății și bunăstării, cum ar fi ajutarea la reorientarea și stabilizarea emoțiilor. Beneficiile sale sunt resimțite timp de aproximativ cinci ore.
După două săptămâni de practică zilnică, chimia sângelui se schimbă. Este nevoie de două luni, practicând de trei ori pe zi, pentru a obține beneficiul maxim.