Exercițiu de relaxare Un mic masaj magic pentru concentrare
Iată un mic exercițiu care nu durează mai mult de câteva minute, pentru a învăța să te concentrezi și să rămâi calm. Începând cu 3 ani, copilul tău poate face acest lucru singur, cu ajutorul tău.
El are nevoie
- Un pic de ulei vegetal (migdale dulci de exemplu) sau lapte de corp, un loc liniștit.
Cum se face ?
Primele câteva ori, arată-i copilului tău cum să o facă. Spune-i că fiecare gest se face apăsând ușor degetul și făcând o mișcare rotundă.
- 1) Cu degetul arătător, masați ușor, în următoarea ordine: vârful capului, centrul frunții, un templu, apoi celălalt, deasupra gurii.
- 2) Cu ambii indici, apoi masează-ți vârful gâtului.
- 3) Se termină în jurul perimetrului și lobului fiecărei urechi.
- 4) Acum antrenează-te pe părinții tăi sau frații și surorile voastre.