Cine vrea să slăbească trebuie să moară de foame
Există atât de multe diete, atât de multe sfaturi și sfaturi pentru slăbit, încât este greu să-ți dai seama ce este cu adevărat bun pentru tine. Există reviste care își asigură existența prin prezentarea unei noi diete în fiecare număr. Linia subțire este ca niciodată, în timp ce în realitate oamenii devin din ce în ce mai groși.
Pierderea în greutate este plină de agonie în mintea majorității oamenilor. Pierderea în greutate - asta înseamnă să fii mereu nevoit să te reții, a pierde în greutate înseamnă a suferi de foame. Dar foamea nu este modalitatea de a scăpa de una sau două kilograme în plus. Deoarece foamea este frustrantă, clarifică în permanență cu ce te confrunți. Cei care încearcă să slăbească prin înfometare renunță de obicei mult mai repede decât cei care se bazează pe o schimbare a dietei.
Când toate depozitele de carbohidrați din corp au fost epuizate, acesta începe să intre în alte surse de energie, nu în principal țesut adipos, ci proteine musculare. Ca parte a unei diete, ar trebui să vă asigurați întotdeauna că primiți suficiente proteine. Dacă nu, pierzi literalmente masa musculară.
Scăderea în greutate pe bază de foame provoacă, de asemenea, efectul yo-yo. Dacă mănânci ca înainte după post, corpul își umple rezervele și depășește rapid greutatea inițială.
Slăbește @ iStockphoto/Courtney Keating
La fel, nu este corect să eviți complet anumite alimente, deoarece acestea sunt denigrate ca alimente pentru îngrășare, ciocolata este un exemplu clasic în acest sens. Forțarea corpului cuiva să se descurce provoacă pofte și riscă recidiva într-un moment de slăbiciune. Este mai bine să găsiți cantitatea potrivită și să vă ajustați în pași mici.