EXERCIȚIU DE RESPIRARE PENTRU A ELIBERA STRESUL - Relaxare și meditație - Corp și suflet

publicat de Echipa în bunăstare, relaxare și meditație

01/10/2019 la 09:09

Am descoperit recent acest vechi exercițiu de respirație și vrem doar să îl împărtășim!

La un anumit nivel, toată lumea este afectată de stres și energie negativă. Absolut toată lumea. Când ne găsim copleșiți de stres și anxietate, nu putem fi productivi, nu ne putem concentra și ne simțim nenorociți. Și indiferent de câte ori ne spunem să nu ne stresăm, pare că ne găsește într-un fel sau altul.

O acumulare de stres și energie negativă vă poate slăbi corpul și sistemul său natural de apărare, ceea ce vă poate face să vă simțiți obosit sau chiar să vă îmbolnăviți. Există multe cristale puternice pentru ameliorarea stresului și reprezintă o modalitate minunată de a ameliora stresul în mod natural. Unele dintre cele mai bune cristale pentru ameliorarea stresului sunt: agat albastru, hematit, acvamarin și cuarț trandafir.

Împreună cu utilizarea cristalelor, încercați această tehnică de respirație yoghină cunoscută în sanscrită sub numele de Nadi Shodhan Pranayama. A fost folosit de secole ca unul dintre cele mai eficiente exerciții de respirație pentru ameliorarea stresului. Numele în sanscrită se traduce prin:

Nadi - un canal sau cale de energie prin care circulă respirația.
Shodhan - definit ca curățare și/sau purificare.
Pranayama - o extensie a forței de viață, (prana) în special, respirația.

Acest exercițiu antic de respirație vă ajută să vă calmați mintea, să vă calmați anxietatea, să vă curățați mintea și să echilibrați părțile stângi și drepte ale creierului. De asemenea, te poate ajuta să dormi mai bine, să te simți mai relaxat și să fii mai prezent în viața ta. A fi prezent vă ajută să vă concentrați mai mult.