Exercițiu de respirație Expirând printr-un pai

Pentru pacienții cu astm sau BPOC, expirarea prin paie este o tehnică de respirație utilă în caz de dificultăți de respirație sau stres crescut. Această postare vă arată cum să o faceți.

Ultimul articol a fost despre aplicarea corectă a frânei buzelor dozate în repaus și în timpul exercițiului. În acest articol vreau să vă arăt o tehnică alternativă PEP: expirarea printr-o paie.

In memoria:

Literele PEP reprezintă termenul englezesc presiune expirativă pozitivă - Tradus: expirația împotriva unei presiuni pozitive sau împotriva unei rezistențe.

Termenul de respirație PEP cuprinde mulți diferite tehnici de respirație și Echipamente de terapie respiratorie. Tot ce au în comun este că expirația este întâmpinată cu o anumită rezistență, în diferite intensități și în diferite moduri.

Tehnicile de respirație PEP vă vor ajuta

pentru a încetini și a prelungi expirația
menținând căile respiratorii deschise mai mult timp
pentru a expira mai mult aer din căile respiratorii
pentru a reduce iritarea receptorilor de tuse

Notă: Practicați mai întâi să expirați prin paie în pace și în situații în care nu există o respirație scurtă. Fiecare pacient ar trebui să găsească o rezistență individuală, reglabilă și, mai presus de toate, de zi cu zi pe care o poate folosi împotriva dificultăților de respirație în viața de zi cu zi.

Expirați prin paie - așa funcționează

Pregătire:

În primul rând, trebuie să alegeți un pai adecvat care să vă ofere o rezistență adecvată. În funcție de situație și capacitatea individuală, puteți Reglați diametrul, lungimea și unghiul. Cel mai bun mod de a afla rezistența potrivită pentru dvs. este alături de kinetoterapeutul dumneavoastră.

Cu cât paiul este mai lung, cu atât este mai mare rezistența. La început este, prin urmare, cu siguranță recomandabil să începeți cu o paie mai scurtă. Pacienții aleg adesea o rezistență prea mare la început, care poate duce rapid la expirație excesivă.

Rețineți că rezistența crește semnificativ mai mult dacă alegeți o bucată de paie cu un diametru mai mic decât dacă schimbați doar lungimea.

Exercitiul:

Așezați bucata de paie liber între dinți fără să vă mușcați.
Închide-ți buzele în jurul valorii de paie.
Respirați prin nas și apoi lăsați aerul să curgă prin paie într-un mod relaxat. Nu forțați aerul să iasă.
După o scurtă pauză, respirați din nou normal prin nas. Vă rugăm să nu inspirați în mod conștient profund.

Sfaturi de aplicare:

Găsiți lungimea paiului potrivită pentru dvs. De asemenea, puteți avea diferite bucăți lungi și îndoite de paie pregătite pentru diferite situații.
Utilizați tehnica de respirație în momentele în care aveți senzația că primiți aer greu, nu puteți respira profund, aveți de făcut lucruri obositoare fizic sau ca o tehnică de respirație relaxantă în viața de zi cu zi.
Practicați tehnica cu terapeutul fizic. El/ea vă poate ajuta să găsiți rezistența potrivită.
Din motive de igienă, aruncați paiele zilnic după utilizare și folosiți o bucată neutilizată a doua zi.
Păstrați paiele uscate și protejate, astfel încât să nu se murdărească.

Distribuiți acest articol:

Antrenor de respirație RC ‑Cornet® PLUS

Dizolvă flegma, reduce tusea și respirația scurtă în bolile cronice pulmonare, cum ar fi astmul și BPOC.

Buletin informativ

Buletinul informativ cu brichetă vă informează în mod regulat despre subiectele actuale legate de BPOC.

inregistreaza-te acum gratuit!

Comentarii:

Comentariu de la Petra L | 14.01.2020

Bună Angelika din 1 octombrie 2019
Am solicitat reabilitare la fiecare 2 ani și am primit aprobarea. Cu toate acestea, aceasta a funcționat în continuare prin asigurarea de pensie. De asemenea, Heiligendamm mi-a plăcut foarte mult.: O)
Am 56 de ani și am BPOC IV.
Acum sunt pensionar din UE (temporar) și sunt sigur că KK nu aprobă reabilitarea decât la fiecare 4 ani. Sau poate cineva să raporteze altceva?
Le urez tuturor multă putere și sper că decizia cu privire la donarea de organe în Bundestag, joi, va fi în favoarea noastră.

Salutări, Petra

Comentariu de la Brigitte | 21 decembrie 2019

Vă doresc tuturor un Crăciun fericit. Fie singur sau în familie sau
împreună cu prietenii.

Și pentru anul viitor 2020
toate cele mai bune, cea mai bună sănătate și noroc.

„Minuni se întâmplă în fiecare zi. Primim acum
vindecarea divină ".

toate cele bune
Brigitte

Comentariu de la Linke Burckhard | 19 decembrie 2019

buna din nou.
Chriskind poate aduce cadouri și cadouri,
dar un lucru pe care nu vrea să-l reușească:
Nu vă mai poate aduce sănătate,
Credința și speranța se alătură și asigură echilibrul și pacea cerească pentru Crăciun ”!
Le urez tuturor și familiilor lor un Crăciun fericit și un An Nou fericit 2020
Salutări Burckhard

Comentariu de la Linke Burckhard | 19 decembrie 2019

Bună ziua Harry.
Vezi comentariul meu din 8 aprilie 2019 nu poți exagera, îmi folosesc ajutorul timp de aproximativ 6-8 ore pe zi, poți să-ți determini singur puterea, îți dai seama deja când este prea strâns și ai dificultăți de respirație.
Speranța te-a ajutat.
Salutări Burckhard

Comentariu de la Harry Korts | 18 decembrie 2019

Voi primi un răspuns la al meu
întrebare.
H. K.

Comentariu de la Harry Korts | 16 decembrie 2019

Poți exagera expirația prin paie, de ex. B.
când te uiți mult timp la televizor?
Vă mulțumim pentru un răspuns timpuriu,
Salut,
Harry K.

Comentariu de la Angelika Krause | 01 octombrie 2019

Salutare tuturor
Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsurile dvs. cu privire la fizioterapie și reabilitare
Toate întrebările mele îl privesc pe soțul meu, care are BPOC și care se luptă.
Deci: atât terapia respiratorie, cât și reabilitarea au funcționat. El este z. În prezent, în clinica de reabilitare din Heiligendamm și este foarte mulțumit de îngrijirea de acolo.
Cred că este păcat că, chiar și în calitate de pacient cu BPOC, puteți aplica pentru aceste tratamente de reabilitare doar la fiecare 4 ani. Sau mă înșel.
Cu stimă, Angelika

Comentariu de la Richard Kasulke | 26.08.2019

Comentariu de la Elfriede Noske | 14.04.2019. Raspunsul meu!
Este regretabil că un pacient pune astfel de întrebări, prin care este sarcina medicamentului de supraveghere să facă explicații specifice din punct de vedere tehnic.!
Prima oră de dimineață. Te ridici, stai pe un scaun, respiri de 10 ori în mod normal prin nas și încet, încet, expirând din nou prin gură!
2. Așezat sau în picioare. Respirați ușor, doar 70-80% din timp
Respirați cu cea mai mare respirație, așteptați o secundă și suflați imediat scurt și cu forță în dispozitivul de testare. Notați valoarea. repetați cel puțin de două ori,
Cinci măsurători sunt mai bune, apoi puteți vedea cât aer respirați
Obțineți cele mai mari numere, trebuie să elaborați exact această tehnică, care durează trei până la patru zile, dar merită! După aceea, veți obține valori la care ați visat anterior! Patru săptămâni mai târziu, când ați recunoscut „tehnica dvs. de respirație”, veți fi fericiți de valorile dvs. și veți rămâne stabil dacă faceți exerciții de respirație realiste 2 x 1/2 oră zilnic! Distrează-te și reușește! (Am 80 de ani!)

Comentariu de la Wilma Klein | 21.08.2019

Am copt Gold 4 și aș dori să știu dacă puteți veni la Fachklimik Weserland din Bad Pyrmont sau la Clinica de reabilitare Usedum din fiecare stat federal. Am făcut până acum experiența că Aok trece doar pe anumite reabilitări.

Cu salutări
Mulțumesc anticipat
Wilma Klein

Comentariu de la Burckhard-links | 21 iunie 2019

Bună ziua Uwe.
Dacă se utilizează supape, se expiră mai mult aer din plămâni și suprainflația este oarecum prevenită. Se realizează mai întâi un bronhoscop, se introduc supapele dacă este necesar și lobii pulmonari distruși sunt de obicei îndepărtați.
Sunt, de asemenea, aur4, dar am încă 96% conținut de oxigen în sânge, așa că am nevoie de aproximativ 7-9 ore zilnic sub oxigen și nu sunt încă potrivit pentru supape. Vă doresc mult noroc și să vă faceți bine în curând.

Comentariu de la Uwe Zimmer | 21 iunie 2019

Ce fac supapele pulmonare? Am COPD Gold 4 și lucrez sub oxigen de 24 de ore și am o întâlnire în septembrie la clinica de plămâni din Coswig lângă Dresda.

Comentariu de la Burckhard-links | 28.04.2019

Bună Henry.
Accesați (BPOC respirația Buteyko) de pe Internet, acolo veți găsi suficiente sugestii.
Sper că te-ar putea ajuta

Comentariu de la Henry Ress | 28.04.2019

De obicei, articolele din newsletter mi se par foarte interesante. Din păcate nu am găsit nimic despre așa-numita „respirație Buteyko”, care este răspândită în țările anglo-saxone.
Multe salutari
H.Ress

Comentariul echipei de brichetă | 23.04.2019

Dragi Hannelore, Elfriede și Johanna,

În cele ce urmează am dori să răspundem la întrebările dvs. în mod colectiv:

@ Hannelore: Măsurarea debitului de vârf se referă la măsurarea celei mai mari valori sau a vitezei maxime de curgere la expirare. Deci, măsurați de trei ori la rând pentru a obține cu adevărat cea mai bună valoare maximă.

Cu BPOC, fluctuațiile mai mari ale valorilor măsurate sunt de fapt destul de netipice. Poate că are legătură cu eficacitatea scăzută a unui medicament bronhodilatator pe parcursul zilei? În orice caz, ar trebui să discutați cu fluctuațiile majore ale valorilor cu Lufa. Valorile sunt măsurate tocmai pentru a dobândi cunoștințe despre evoluția bolii.

@ Elfriede: Cea mai frecventă cauză a emfizemului este BPOC, adică o boală pulmonară obstructivă. Dacă nu aveți obstrucție, ar trebui clarificată cauza emfizemului ușor. De exemplu. un emfizem de vârstă, dar și un deficit încă nedescoperit de alfa-1-antitripsină. Vă rugăm să clarificați cu un Lufa! Mai multe informații aici: https://www.leichter-atmen.de/lungenemphysem/was-ist-ein-emphysem

@ Johanna: Putem fi de acord doar cu Burckhard. Practic, fiecare pacient ar trebui să primească medicamentul de care are nevoie pentru a-și trata boala. Trimiterea la buget este foarte ciudată. Persoanele de contact sunt Asociația medicilor statutare în asigurările de sănătate sau compania dumneavoastră de asigurări de sănătate. Schimbarea medicului de familie ar merita luată în considerare.

Comentariu de la Linke Burckhard | 17 aprilie 2019

Bună Johanna.
Un sfat de la mine, schimbați medicii, sunt în etapă (Gold 4), am nevoie de o mulțime de spray Berodual atunci când am nevoie de el și de celelalte medicamente ale mele, mai am nevoie de 5 medicamente diferite, le primesc, nu mă întreabă niciodată dacă sunt Mai aveți unele sau nu, nu sunt luate pentru distracție. Este un obraz al medicilor să nu le prescrie. Contactați compania de asigurări de sănătate și descrieți cazul.
Sper că v-am ajutat puțin.

Comentariu de la Johanna | 16.04.2019

Un salut cald tuturor celor interesați,
a avut cineva și următoarea experiență? Am nevoie de o rețetă pentru spray-ul meu. Deoarece Trelegy Ellipta nu mai este suficientă până la următoarea întâlnire de inspecție la Lufa, am vrut să cer o rețetă. Răspuns: Dacă medicamentul este necesar în afara programelor de control, medicul general responsabil trebuie să îl prescrie. O.K. Doctorului de familie i s-a solicitat rețeta. Răspuns: Bugetul nu este suficient pentru acest medicament, HA nu îl poate prescrie. (.) Am chemat din nou Lufa, nu trebuie să merg la HA. Refuză să elibereze o rețetă. Nu poate fi adevărat. Mă întreb pentru ce plătesc o contribuție oribilă lunară la asigurarea de sănătate (legală este bună, dar cel puțin) Nu este suficient pentru a nu putea face față întotdeauna boala BPOC într-o dispoziție veselă și, de asemenea, pentru a adăposti temeri cu privire la viitor, dar, de asemenea, ca un solicitant pentru A avea un medicament necesar este mai mult decât limită. A avut cineva o astfel de experiență?
VG Jo

Comentariu de la Elfriede Noske | 14.04.2019

Bună ziua tuturor, mă poate ajuta cineva? Am un emfizem pulmonar ușor și o bronșită cronică, dar nu am constricție și nici un indiciu de obstrucție și nici o indicație de restricție care să însemne că am copd sau cum pot evalua boala mea ar fi recunoscător pentru un răspuns mulțumesc

Comentariu de la Hannelore | 14.04.2019

bună tuturor,
Am o întrebare, de ce ar trebui să sufli de 3 ori la debitul maxim și apoi să notezi cea mai bună valoare din pașaport?
Atunci diferența dintre dimineață și seară ar fi foarte mare. Asta mă deprinde foarte mult pentru că ai senzația că se va înrăutăți.
Am emfem pulmonar Gold II

Comentariu de la Linke Burckhard | 04/08/2019

bună .
În loc de paie, folosesc o bucată de compresie a unei seringi de 1 mm, aici ar trebui să verificați mai întâi dacă are diametrul potrivit, altfel unul mai mic sau mai mare. Mi-a fost dat în reabilitare, nu se poate rupe în două prin presiune sau mușcătură, îl are de atunci 6 luni este tot la fel și mă descurc 100%, ar merita să mă gândesc să-l încerc.
Vă doresc mult succes
Burckhard

Comentariu de la Dr. Ralf J. Jochheim | 04/08/2019

Stimate doamnă Krause,

Pentru întrebarea dvs. 2, aș dori să vă trimit la descrierea noastră detaliată „Cum primesc dezintoxicare” sub u. G. Indicați linkul:

Dr. Ralf J. Jochheim
Consiliul director al Societății de cercetare pentru bolile respiratorii e.V
www.atemwege.science

Comentariu de la Linke Burckhard | 27 martie 2019

Bună Angelika.
Tratamentul dumneavoastră fiziologic este prescris de către pneumolog (în calitate de specialist), acesta vă poate prescrie mai mult decât medicul de familie.
Puteți obține reabilitare prin intermediul companiei dvs. de asigurări de sănătate (au case specializate în BPOC. (Am fost deja la Clinica de reabilitare Usedum Heringsdorf-Bad-Wildungen Fürstenhof (Abselut partea de sus este clinica specializată Weserland din Bad-Pyrmont-aici totul se potrivește unui pacient cu BPOC) (Am Gold4). Medici foarte buni - personal foarte calificat. Camera și mâncarea nu sunt un hotel de 5 stele, dar sunt bune și multe servicii prietenoase, așa că, dacă trebuie și aveți o zi proastă, acestea vă vor satisface nevoile.
Sper că te-am ajutat puțin-

Cu salutări
B. Stânga

Comentariu de la Angelika Krause | 27 martie 2019

Am 2 întrebări imediat
1. Cum primesc tratament de fizioterapie, acesta trebuie prescris de un pneumolog.

2. Ce trebuie să fac pentru a primi o cura specială de BPOC ca pensionar?.

Mulțumesc anticipat
Cu sinceritate
Angelika Krause