Exercițiu fizic benefic și pentru centenari PassionSant

știri Activitatea fizică regulată (și adaptată, neapărat) este importantă până la o vârstă foarte, foarte avansată: de fapt, nu este niciodată prea târziu pentru a începe.

pentru

Acești specialiști de la Universitatea din Navarra (Pamplona) au recrutat aproximativ 30 de nonagenari sedentari (cu vârste cuprinse între 91 și 96 de ani). Au fost împărțiți în două grupuri. În prima, a fost oferit un program de exerciții - antrenament de forță și echilibru - timp de trei luni, cu două sesiuni pe săptămână. În al doilea, nimic din toate acestea (care a făcut posibilă evaluarea beneficiilor activității fizice).

Rezultatul evidențiază îmbunătățiri „semnificative” în mai multe domenii: viteza de mers, postura (prevenirea căderilor), mobilitatea (capacitatea de a se ridica de pe un scaun, de exemplu), coordonarea mișcărilor, autonomia etc.