EXERCITIU FIZIC Nu este suficient să slăbești jurnalul de sănătate

slăbești

Toată lumea a pus deja întrebarea: sportul te face să slăbești? Un raport recent al Academiei Medicale Regale Colegii (1) descrie 30 de minute (sau aproape) de exerciții fizice moderate pe zi ca leac miraculos pentru prevenirea bolilor cronice. În timp ce activitatea fizică regulată, chiar și intensitatea moderată, poate reduce riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2, anumite tipuri de cancer și chiar demență, dar nu contribuie neapărat la pierderea în greutate, spunem. Alți cercetători din British Journal of Sports Medicine (2) . Obiectivul declarat al acestor autori? Întrerupeți cu siguranță mitul „inactivității și obezității” arătând că exercițiile fizice nu sunt suficiente pentru a elimina efectele mâncării nedorite sau a prea multor băuturi cu zahăr.

Principala cauză a obezității, o dietă slabă: Acest editorial realizat de 3 experți de la Academy of Medical Royal Colleges, University of Cape Town (Africa de Sud) și University of California Davis, ne amintește, în preambul, că dacă în ultimii 30 de ani obezitatea a explodat, nivelurile de activitate fizică au a rămas stabil în populația generală. Această observație este suficientă pentru a arăta, fără ocol, tipul și/sau cantitatea de calorii consumate. O acuzație care se aplică obezității, dar și tuturor comorbidităților sale. Potrivit Lancet, consecințele obezității - și, prin urmare, ale unei diete proaste - depășesc inactivitatea fizică, alcoolul și fumatul luate împreună.