Exercițiu împotriva unui forum de slăbire a blocajului vertebrelor toracice
Daydream
în zona „Sunt enervat” am urlat deja. Acum tocmai am sunat la camera de urgență și mi-au spus prin diagnostic de la distanță că probabil sufer de un blocaj de vertebră toracică/stern.
Ea mi-a descris un exercițiu: așezați-vă brațele și picioarele pe pat și smulgeți-vă picioarele și brațele pe saltea. O crăpătură puternică ar fi un semn că nervul ar fi din nou liber.
Acum, desigur, l-am încercat imediat (de mai multe ori). Se auzea o crăpătură slabă, dar articulațiilor mele le place în general să crape. Dintr-o dată, durerea este mult mai bună, dar totuși acolo.
Medicul s-a referit la alte exerciții de gimnastică pentru acest lucru, dar nu le-a descris mai detaliat. Din păcate, nu am găsit niciunul prin Google.
De aceea te întreb acum. Poate că unul dintre voi a avut deja un astfel de blocaj și poate să-mi facă câteva exerciții sau să se refere la o pagină corespunzătoare care poate cauza deblocarea?
iubitor de scrisori
diagnosticarea la distanță este o prostie.
nu puteți merge acolo și ei verifică corect?
Am experiență cu blocaje de aproximativ 15 ani și este cazul cu mine că uneori îmi scot hws-ul singur, în bws aproape niciodată (ar putea exista și un blocaj în articulația dintre coloana vertebrală și coastă, atunci probleme de respirație ale bărbatului, fie respirați, fie respirați.
ai putea încerca să întinzi zona, de exemplu pentru a face poza acestui copil. stai pe genunchi și tocuri, apoi pune capul pe podea cu spatele rotund (cu fruntea) și încearcă fie să-ți întinzi brațele mult înainte pe podea, fie să te întinzi lângă tine.
Sau întindeți-vă pe spate, trageți-vă genunchii la piept, rotunjiți-vă pe spate, poate ceva în sus (vă curlați până la piept, dar aveți grijă să nu lăsați nimic să se întâmple) și apoi rotiți-vă brațele în jurul picioarelor și așa lateral peste coloana vertebrală.
sau aveți flexibar sau leagăn? deci ar putea funcționa și el.
O voi face eu chiar imediat după sport, pentru că am observat ceva de ieri. să vedem dacă ajută.
Daydream
Aș putea merge acolo, dar nu l-ar debloca (a spus medicul la telefon). De asemenea, ar palpa și prescrie medicamente pentru durere pentru a trece până luni. Pe baza greutății mele, ea mi-a spus, de asemenea, o doză aproximativă pe care o pot lua de comprimate.
Ortopedul de după colțul meu este, de asemenea, un chiropractor. Deci, cred că ar rezolva problema până cel târziu luni. Până atunci, nu vreau să las nicio piatră neîntoarsă, astfel încât măcar să nu mă simt mai rău. După primele exerciții mă pot mișca încă dureros, dar puțin mai liber. Asta merită mult.
Voi încerca poziția bebelușului și poate alte câteva exerciții de yoga.
Dar sunt recunoscător pentru orice răspuns util!