Exersează în funcție de tipul tău de corp și atinge-ți obiectivele
Pasionați de fitness și culturism, vă cunoașteți morfotipul? Ectomorf, endomorf sau mesomorf, descoperă cele mai bune sfaturi de la clubul tău sportiv de wellness pentru a te antrena în funcție de profilul tău !
Ectomorf, endomorf sau mezomorf: de ce contează ?
Detectarea cărui morfotip aparține vă permite să urmăriți un program Instruire fitness sau culturism adaptată morfologiei sale. Cheia este rezultatele mai rapide, fie în ceea ce privește creșterea masei, modelarea sau pierderea în greutate. Fără îndoială, ați observat deja inegalitățile de care suntem victime. Unul devorează fără a câștiga o uncie, celălalt își atrage mușchii în doi pași în timp ce pedalezi prin varză pentru a-ți pierde stomacul mic și a-ți dezvolta pectorii. Acest articol vă va ajuta să înțelegeți de ce și cum să corectați situația.
Ectomorf: un cadru subțire și lung, un corp grațios, suplu și subțire
Mai degrabă înalt și slab, ectomorful are articulații fine. Subțire prin natură, are dificultăți în a se îngrășa sau a mușchilor datorită unui metabolism foarte rapid. Programul potrivit în sala Sporturilor ? De antrenamente intense și scurte pe tot corpul. Antrenamentul cross, circuitul de culturism de pe platou sau Grit ™ se adaptează bine la acest tip de profil. Aveți grijă să nu practicați prea mult cardio, ceea ce ar duce la topirea nedorită.
Endomorf: statura mică și membrele scurte dau un aspect îndesat