10 alimente care conțin mai multă vitamina C decât portocala
Când ne gândim la „Vitamina C”, primul aliment la care ne gândim cu toții este. portocaliu desigur! Ei bine, nu este corect: de fapt, există o mulțime de alte fructe și legume care ne permit să ne umplem de vitamina C, dar care sunt mult mai puțin proeminente decât regina citricelor. CuisineAZ a decis să stabilească recordul și dezvăluie 10 alimente care conțin mai multă vitamina C decât portocalele !
Cu un aport de vitamina C de aproximativ 228 mg la 100 g, guava se situează logic pe vârful podiumului pentru alimentele bogate în vitamina C. Lăsați portocalele din întreaga lume să-și spună reciproc: când va fi descoperită oala cu trandafiri, va afecta.
2. Coacăze negre
Ca reamintire, aportul de vitamina C al unei portocale este de 53,8 mg/100 g. Nu-i rău deloc. Dar hei coacăze negre este de 200 mg la 100 g. Sau de aproximativ 4 ori mai mult. Ha da, oricum. Aceasta se numește un knockout tehnic în non-jargon ?
3. Patrunjel
Ok, pătrunjelul are o tendință enervantă de a ne strecura printre dinți atunci când îl punem în salate sau în feluri de mâncare. Dar totuși: cu 190 mg de vitamina C la 100 g, pătrunjelul este o plantă puternic vitaminizată, de care ar fi păcat să nu se facă zilnic.
4. Ardeiul roșu crud
Cu 170 mg de vitamina C la 100 g, ardeiul roșu conține de aproximativ 3,2 ori mai multă vitamina C decât portocala. Dar, din moment ce ardeiul roșu este modest, nu este genul care să se laude cu el și este dispus să rămână la umbra portocaliu de ani de zile. Clasă !