Există dieta miraculoasă Coup de Pouce
Autor: Coup de Pouce
Nutriție
Sunt dietele populare printre persoanele care doresc să slăbească eficiente și sănătoase?
Librăriile sunt pline de cărți cu modalități infailibile de a slăbi, iar revistele sugerează în mod regulat diete rapide. Dacă piața de slăbire este încă înfloritoare, ne putem întreba ce oferă.
Iată cele mai populare diete, ce oferă și posibilele lor efecte asupra organismului.
Combinații alimentare
Mai cunoscută sub numele de Beverley Hills, această dietă durează șase săptămâni și se bazează pe principiul că enzimele din fructe pot arde calorii atâta timp cât consumați amidon și proteine la un moment diferit.
În primele zece zile, numai fructele sunt permise. În a unsprezecea zi se adaugă pâine, unt și porumb. Nu vom mânca proteine complete (friptură sau homar) până în ziua a XIX-a!
Pierderea în greutate este rapidă, fructele sunt sărace în calorii. Dar, după zece zile, din cauza conținutului redus de proteine din dietă, veți fi pierdut grăsimi, desigur, dar veți pierde și apă și masă musculară.
În plus, cantitatea de fibre ingerate poate provoca diaree. Și nu există dovezi științifice că organismul arde calorii mai ușor dacă sunt consumate într-o combinație de alimente sau alta.
Dietele bogate în proteine
O binecuvântare pentru carnivorele tari, dietele bogate în proteine (Dr. Atkin's, Enter the Zone, Protein Power) vă permit să consumați carne, păsări de curte, pește, fructe de mare, ouă și brânză fără restricții. Pastele, pâinea și alimentele care conțin zaharuri rafinate sunt eliminate sau permise în cantități limitate.
Pierderea în greutate este foarte rapidă la început, în principal din cauza pierderii de apă. Dar când aportul de carbohidrați este redus în câteva zile, organismul, care își extrage energia din grăsimi, transformă acești acizi grași în substanțe chimice (cetone).
Cetoacidoza poate provoca apoi dureri de cap, oboseală, greață și respirație urât mirositoare. În plus, acest tip de dietă, bogată în grăsimi saturate și colesterol, poate crește riscul bolilor cardiovasculare.
În cele din urmă, un exces de proteine poate, la unii oameni, deteriora rinichii, uneori ireversibil dacă dieta este urmată mult timp. Supă de varză
Cu această dietă de o săptămână, puteți mânca după bunul plac o supă formată în principal din varză, ceapă, piper, țelină, roșii și ceapă deshidratată.
În fiecare zi, puteți mânca, de asemenea, un anumit aliment după bunul plac (fructe, legume, carne sau pește, orez). Veți pierde în greutate, în special apă, dar aveți grijă la gaze, greață și dureri de cap dacă sunteți sensibil la aceasta. Și niciun studiu serios nu arată că varza are o putere de slăbire.