Orezul cantonez te îngrașă Blogul
Dacă v-ați început eforturile de a pierde kilogramele în plus și vă place în special bucătăria asiatică, cazul orezului cantonez merită să fie analizat pentru a ști dacă ar trebui să îl consumați în continuare în timpul programului de slăbire. Orezul cantonez te face să slăbești sau să te îngrași ?
Orezul cantonez: un prieten fals pentru dieta ta
S-ar putea să credeți în mod greșit că orezul cantonez, fiind în principal orez alb, are un conținut relativ scăzut de calorii. La întrebarea dacă orezul cantonez te îngrașă, răspunsul s-ar apleca spre da atunci când îi analizăm compoziția calorică. Pentru 100 de grame de orez cantonez, veți absorbi puțin mai mult de 300 kcal. Desigur, nimic nu vă împiedică să vă oferiți din când în când acest mic tratament, dar fiți conștienți de faptul că orezul cantonez este mult mai bogat decât orezul simplu alb și că valoarea sa calorică depinde de ceea ce introduceți ca ingrediente.
Monitorizați aportul de orez cantonez în timpul unei diete
Dacă ești pasionat de orezul cantonez, evită să consumi cel servit mai ales în restaurante. Într-adevăr, dacă bucătăria tradițională asiatică se concentrează pe orez, legume, pește, carne de porc sau carne de pasăre, orezul cantonez servit în unele unități este în general scăldat în ulei și este în mare parte prăjit, ceea ce constituie o erezie pentru regimul dumneavoastră. Orezul cantonez preparat în acest mod are o rată ridicată de grăsimi saturate, sodiu și reprezintă un aport caloric incompatibil cu procesul de slăbire. Cu titlu ilustrativ, o singură porție de 100 de grame de orez cantonez produs industrial poate atinge până la 340 kcal în acest mod (inclusiv 12 grame de grăsimi, 50 de grame de carbohidrați și până la 650 mg de sodiu). Orezul cantonez este un orez alb care a fost prăjit, care, evident, îl transformă într-un aliment mai gras și la care am adăugat sare, bucăți de porc și câteva legume. Prin urmare, orezul cantonez este departe de tipul de mâncare recomandat pentru a pierde kilogramele în plus.