Există un al treilea factor care vă afectează condiția fizică - pe lângă dieta și exercițiile fizice - afacerea
Există un al treilea factor care vă afectează condiția fizică - în afară de dietă și exerciții fizice
Doar concentrarea asupra acestor două lucruri nu este suficientă, spune antropologul Scott Carney.
Teoria sa afirmă că organismul nostru nu numai că are nevoie de exerciții fizice și de o dietă sănătoasă pentru a-și atinge potențialul maxim, ci că trebuie să suporte și stresele de mediu - de exemplu temperaturi ridicate și scăzute.
Explicația: natura este nemiloasă. Omenirea este programată să supraviețuiască într-un mediu dur - dar tehnologia modernă ne protejează de aceste provocări. Înainte de vremea noastră, de exemplu, oamenii treceau fără aer condiționat și încălzire, ceea ce îi proteja de temperaturi extreme.
Oare omenirea s-a prea confortat?
În cartea sa „Ce nu ne omoară” Carney scrie:
„Oamenii moderni din punct de vedere anatomic trăiesc pe această planetă de aproximativ 200.000 de ani. Asta înseamnă că colegul dvs. de lucru, care stă toată ziua pe scaunul său de birou, în lumina puternică a neonului, are aproximativ același corp ca și omul de peșteră preistoric care a făcut vârfuri de lance din silex pentru a vâna antilope.
Pentru a obține acest fizic, omenirea a trebuit să fugă de prădători, să înghețe viscol, să se protejeze de ploaie și să vâneze animale. Și oamenii au făcut-o fără tehnologia modernă pe care o avem astăzi.
Confortul nostru nu este sănătos, presupune Carney. „Fără provocări și pericole de care să fugi, oamenii din acest mileniu sunt supraaglomerați, supraîncălziți și nu sunt suficient de stimulați”, scrie el.
Tehnologia modernă duce la probleme de sănătate mintală
Desigur, există multe obiecții la această teorie. La urma urmei, tehnologia modernă ne protejează de îngheț până la moarte iarna. Ne permite să rămânem productivi chiar și în cele mai fierbinți zile de vară.
Dar are și dezavantajele sale: sentimentul de opresiune este una dintre cele mai răspândite probleme psihologice. Cercetătorii suspectează că această afecțiune provine din trecutul nostru și este scăpată de sub control în lumea modernă.
Anxietatea face parte din răspunsul nostru de „luptă sau fugă” care ne ține în viață în situații periculoase. Deoarece nu trebuie să ne temem de prădători sau de pericolele pentru mediu, această reacție este declanșată atunci când trebuie să susținem o prelegere.
Condițiile extreme de mediu întăresc corpul
În cartea sa, Carney explorează ideea reintroducerii stresului fizic în viața noastră. Pentru a face acest lucru, a primit părerea lui Wim Hof - un olandez care s-a poreclit pe sine „Iceman”.
Hof practică o metodă de a se expune la poluarea extremă a mediului și la exerciții de respirație conștientă pentru a câștiga mai mult control asupra reacțiilor sale fizice naturale. Hof susține că acest lucru îi permite să-și întărească corpul mult mai eficient decât prin exerciții fizice normale, protejându-se în același timp de boli și vindecând rănile.
Pare de fapt plauzibil că o viață confortabilă nu ne provoacă suficient din punct de vedere fizic - mai ales când te uiți la istoria evoluției. Și, într-adevăr, există beneficii pentru sănătate: persoanele care au încercat metodele lui Hof au raportat că au tratat mai bine leziunile și că simptomele bolii Parkinson și Crohn au devenit mai slabe.
Metodele lui Hof au fost susținute de mai multe studii: Expunerea la frig și adaptarea conștientă a respirației pot permite oamenilor să activeze sau să suprime în mod conștient sistemul lor imunitar.
Totul este doar un efect placebo?
În același timp, totuși, este de asemenea posibil ca această ameliorare a durerii și simptomelor să fie doar un efect placebo.
În plus, nu trebuie trecut cu vederea că unele dintre metodele lui Hof - cum ar fi înotul în apă înghețată - aproape l-au ucis pe el și pe alții. Carney notează acest lucru în cartea sa și avertizează că cititorii nu ar trebui să încerce aceste metode fără a obține consimțământul unui medic și având pregătit și instruit în mod adecvat pentru ei.
„Cititorii trebuie să fie conștienți de faptul că aceste practici sunt periculoase și ar putea duce la vătămări grave sau la moarte”.
Cu toate acestea, unii sportivi au recunoscut că s-au inspirat din metoda lui Hof. În plus, o mulțime de cercetări au arătat că răceala poate juca un rol imens în pierderea în greutate și poate combate efectele diabetului.
Puteți controla temperatura corpului
Hof nu este singurul care susține ideea că este posibil să câștigi controlul asupra răspunsurilor fizice naturale. De exemplu, sa demonstrat că înotătorul profesionist Lewis Pugh câștigă controlul asupra temperaturii interne a corpului - o abilitate care pare aproape supraomenească.
Întrebarea este dacă aceste abilități pot fi învățate și învățate. Hof crede că așa și, deși Carney își exprimă scepticismul, se pare că este convins.
„Dacă ai trăit într-un cocon termogen toată viața, sistemul tău nervos poftește aportul”, scrie el. „Tot ce trebuie să faci este să ieși din zona ta de confort și să încerci ceva extraordinar. Încearcă să te simți confortabil la frig ".