Există viață conform forumului dietetic
Discutați Există o viață conform dietei? în Clubul Echilibrului Forum în zona Clubului; Probabil știți că: Câte diete am făcut deja în viața mea și m-am pedepsit, doar ca să mă fac și mai mare după dietă?
Există viață după dietă?
AW: Există o viață conform dietei?
După dieta vine o altă parte dificilă .
Unii cred că, de îndată ce ai greutatea dorită, poți mânca din nou cât vrei.
NU, din păcate nu așa este
Acum 2 ani am pierdut un total de 18 kilograme în 6 luni. Acum am greutatea dorită.
Dar va fi întotdeauna o SARCINĂ DE LIFE să ai grijă de greutatea ta.
Nu aș fi atent la asta. Aș face doar chit în fiecare zi. de parcă mâine nu este nimic de mâncat. Nu m-aș descurca fără ceva dulce. atunci mi-aș fi recăpătat greutatea de atunci cu mult timp în urmă.
Trebuie să înveți să te descurci. asta înseamnă și a face fără .
AW: Există o viață conform dietei?
Ei bine, chiar nu mi se pare bună afirmația cu munca vieții. Nu poți sta acolo pe viață cu o diagramă de calorii în mână și să faci calculele. Aceasta merge într-o anumită direcție a tulburărilor alimentare. Desigur, după dieta ta nu mai poți continua să mănânci așa cum obișnuiai, trebuie să schimbi ceva, dar cred că ar trebui să fii mai mult cu „De ce mănânc? Plictiseală, frustrare?” și cu „Ce mănânc?” este ocupat și cel mai bine este să începi să o faci în timp ce urmezi dieta și apoi să folosești noile obiceiuri alimentare. atunci gra nu poate greși atât de mult. De asemenea, mă îngraș din când în când, dar când mă gândesc la asta, știu și că așa se întâmplă atunci când pun prea multă mâncare rapidă în mine. Timp de trei ani am reușit să-mi rețin aproximativ 10 kilograme pierdute fără să calculez constant (acum o fac din nou, dar de îndată ce am pierdut 2,5 kilograme rămase, încetez să o mai fac din nou), deoarece îmi ia calitatea vieții.
Și că nu ar trebui să mănânci 4 bucăți de tort, ci una sau două, știi asta fără a fi nevoie să faci calculele, nu?
AW: Există o viață conform dietei?
bună,
Cred că pe termen lung ajută doar o atitudine sănătoasă față de viață.
Acum fac mult mai mult sport decât acum trei ani, mănânc mai conștient și sunt atent la lucrurile pe care le mănânc, aș prefera să am o salată decât cartofi prăjiți, doar un rând de ciocolată în loc de o bară sau un măr.
Cred că totul trebuie doar să se schimbe, nu, fără dietă, nu ții asta o viață schimbându-ți modul de viață, cred că este mai bine și dacă te uiți puțin în jur aici îi vei vedea pe toți cei care au reușit pe termen lung și păstrarea greutății i-a dat viața peste cap. Desigur, nu vorbesc despre cei care au doar aproximativ trei până la cinci kilograme, uneori doar o dietă scurtă ajută, dar noi, cei mai grei, o avem, așa cum sugerează și numele, mai grea.
Vă urez mult succes și nouă și nouă,
Salutări bufniță vultur
AW: Există o viață conform dietei?
Hmmm, mai am o întrebare. Când de curând pierdusem destul de mult în greutate, nu puteam să-l păstrez, bine, nu. dar ok, acum, la întrebarea mea: când ați ajuns în cele din urmă la greutatea dorită, ar trebui să începeți să acumulați din nou caloriile, astfel încât acestea să fie în rata metabolică bazală sau cum? Și dacă da, cum ați făcut-o, în ce perioadă și așa mai departe? Ai fi foarte recunoscător pentru răspunsurile tale
Lg iulie
AW: Există o viață conform dietei?
Hmmm, întrebare dificilă și cuvântul „munca vieții” foarte mult aici - cred, de asemenea, că va trebui întotdeauna să mă uit la greutatea mea. Oricum.
Pentru numele lui Dumnezeu, nu vreau și nu pot număra înainte și înapoi pentru totdeauna, odată cu schimbarea dietei mele s-a trecut mult în carne și oase, dar fără să mă uit la solzi în fiecare zi, intru în panică.
Sunt puțin dependent de asta, dar mi-e prea teamă că lucrurile ar putea merge din nou.
Cu toate dietele pe care le-am făcut în viața mea, yo-yo m-a prins cu toate dimensiunile sale. M-am înșelat atât de continuu. În loc de dietă, trebuia găsit un nou plan de viață și nutriție.
Sper că la un moment dat voi putea trece de la zilnic la săptămânal în timp ce cântărești, dar asta nu va funcționa încă. În acest moment pare o lucrare reală a vieții, dar sunt fericit să o accept. A făcut atât de mult și a făcut fără atât de mult înainte de acceptare. Pot trăi bine cu privirea zilnică la cântar și, din când în când, o zi de fructe pentru a compensa.
AW: Există o viață conform dietei?
Da, este și va fi întotdeauna o lucrare de viață.
Îmi țin greutatea de 5 luni.
Mă cântăresc în fiecare dimineață de când am început să slăbesc. Am nevoie de control.
M-am obișnuit cu noua mea dietă, doar tentațiile sunt mai mult sau mai puțin încă de depășit de severitate.
Cu siguranță nu este rău dacă „trăiești nesănătos” timp de 1 sau 2 zile. Dar atunci mă costă întotdeauna să găsesc drumul înapoi la noua mea dietă obișnuită. Odată ce am revenit la noua mea dietă, nu am nicio problemă să continui.
Tentațiile vor rămâne probabil cu mine mulți ani de acum înainte și mă voi întreba dacă vreau să mă răsfăț cu această „excepție” acum.
Pentru a face față acestui lucru, planific în prealabil „excepțiile”. Există situații în care îmi permit o excepție. M-am gândit doar la situațiile în care aș permite excepții. Și până acum mă pot ține foarte bine de asta.
AW: Există o viață conform dietei?
Yo-yo, deoarece greutatea revine la greutatea inițială ÎNAINTE de dietă. După aceea, de obicei continuați să vă îngrășați până când începeți din nou să urmați diete. Cu fiecare post, jocul începe din nou și, astfel, greutăți treptat.
Exact asta nu mai vreau niciodată.
De asemenea, urăsc dieta ca o muncă a vieții.
Nu vreau să trebuiască să mă îngrijorez prea mult cu privire la mâncarea mea, ci mai degrabă la mâncarea de care îmi este foame și de care îmi este foame, în cantitatea corectă de care are nevoie. Nu vreau să mănânc niciodată din nou și dacă am nevoie de puțin, atunci am nevoie de puțin, am nevoie de mult, voi mânca mult. Va dura poate 9 luni până când corpul va avea încredere în mine sau îmi va trebui să am încredere în corpul meu
Cu toate acestea, văd și munca vieții mele ca având grijă de mine și de corpul meu. Nu este un lucru rău. Vreau să repar ceva pentru tot ce am făcut corpului meu în ultimii 20 de ani.
AW: Există o viață conform dietei?
Este o lucrare a vieții și obișnuiam să spun o renunțare pe tot parcursul vieții. Încă mă uit la ceea ce mănânc în fiecare zi, astfel încât să nu mai risc niciodată să mă îngraș. Dar nu stau în fiecare zi cu o masă de calorii în fiecare zi și îmi calculez caloriile, ați interiorizat total că, după cel mult 2-3 luni, știți de fapt despre fiecare aliment.
Sunt sigur că aș lua-o ușor din nou, de exemplu, fără cântărirea săptămânală, apoi probabil că mă voi îngrasa din nou și, pentru a evita această groază, sunt fericit să accept câteva restricții minore!
AW: Există o viață conform dietei?
Bună ziua colegi suferinzi
O viață după dietă. Nu ar trebui să faceți o dietă, toate dietele
duce la yo-yo
De asemenea, cred că schimbarea dietei este adevărata afacere.
Există atât de multe posibilități de la A-Z
Când ai găsit o formă de nutriție care ți se potrivește
cu greu trebuie să treci fără și la final (la destinație) uneori
s-ar putea să mănânce din nou păcate mici, apoi ai reușit
O poți face și tu, la un moment dat din nou o relație sănătoasă
să găsească mâncare
AW: Există o viață conform dietei?
"Cum poți crește încet aportul de calorii după ce ai atins greutatea dorită fără ca JOJO să-ți spună salut?"
Creșteți săptămânal? Câte calorii pe săptămână? Creșteți zilnic? Nu crește deloc, dar mănâncă mai imediat (nu cred că acum).
Cine a făcut asta și nu s-a îngrășat, dar și-a păstrat greutatea aproximativ? Cât timp s-a menținut greutatea?
Salutari
Marion
AW: Există o viață conform dietei?
Așa că trăiesc cu dieta mea de 1,5 ani.
Sunt la aproximativ 8 kg distanță de greutatea dorită, dar sunt deja foarte mult așa
fericit (de la 106 kg - aprox. 83)
Locuiesc LowCarb și de fapt nu mi-am redus numărul de calorii, așa că
Nici nu trebuie să-l măresc mai târziu.
Nu mi-e foame niciodată, așa că nici corpul meu nu merge pe spate.
Am acum 4 săptămâni peste sezonul de Crăciun nu atât de dramatic
bătut peste strict. Dar am permis și ceva cu adevărat zahăr din când în când.
Concluzie M-am simțit foarte rău și m-am întors repede în a mea
dieta antica.
Dacă ți-ai schimbat dieta, aceasta intră de fapt în sângele tău
Îmi cumpăr alimentele permise prin gătit
Nu trebuie să cântăresc nimic pentru că știu KH-urile lucrurilor
iar cu LowCarb nu sunteți limitat în calorii
Pierderea în greutate nu este atât de importantă pentru mine în acest moment și țin în jur de 83 kg din jurul lunii septembrie fără probleme majore
AW: Există o viață conform dietei?
"Cum poți crește încet aportul de calorii după ce ai atins greutatea dorită fără ca JOJO să-ți spună salut?"
Creșteți săptămânal? Câte calorii pe săptămână? Creșteți zilnic? Nu crește deloc, dar mănâncă mai imediat (nu cred că acum).
Cine a făcut asta și nu s-a îngrășat, dar și-a păstrat greutatea aproximativ? Cât timp s-a menținut greutatea?
Salutari
Marion
A trebuit să învăț să îmi interpretez corect propriile semne fizice.
Greutatea mea face ce vrea oricum - uneori puțin mai mult, alteori mai puțin. Am vrut să cântăresc 75 de kilograme și corpul meu crede că ar trebui să fie de 72 de kilograme cu dieta mea actuală. Nu contează - principalul lucru este că greutatea rămâne stabilă.
Nu mi-am schimbat prea mult dieta. Am salată crudă mai rar seara și sportul a devenit mult mai puțin. Altfel nu s-a schimbat nimic, nici în cantitate, nici în tipul de dietă.
Îmi păstrez greutatea din 15 aprilie 2006
Spune la revedere credinței că vei putea mânca mai multe calorii la un moment dat.
Dacă slăbești într-un mod sănătos, corpul tău îți va spune când nu mai vrea să slăbească.
Bănuiesc că, dacă crești caloriile după ce ai slăbit, oricât de repede, nu se va întâmpla prea mult cu greutatea în primele câteva săptămâni. Dar brusc te vei ingrasa din nou si nu vei mai intelege lumea. Apoi JOJO, oricât de insidios este, a lovit din nou.
Singurul lucru care ajută este să găsești un echilibru între nutriție, bunăstare și greutatea corporală.
Nu știu dacă numărarea caloriilor vă va ajuta.
Cred că este mai bine să găsești mâncarea potrivită pentru a mânca.
Cu siguranță nu asta ai vrut să auzi, îmi pare rău, dar este experiența mea
asta îți sună atât de ușor
Excepțiile mă aduc întotdeauna la vechea dietă greșită.
Și trebuie să poți reveni acolo.
O pot face acum, dar este încă dificil și necesită multă disciplină.
Nu am observat că mi-e mai ușor acum.
Este la fel de dificil ca atunci când am început dieta.
Dacă rămân blocat acolo la un moment dat, mă voi îngrășa fără milă, sunt conștient de asta.
Sunt de părere că JOJO se ascunde în spatele fiecărei excepții odată ce ți-ai menținut greutatea.
Mult succes în slăbit și menținerea în greutate
didi92
AW: Există o viață conform dietei?
Mi-a luat aproape o jumătate de an să trec de la numărul meu de scădere în greutate de 500 la rata metabolică bazală actuală de 2100, ceea ce înseamnă și, de exemplu, că încă fac diete, deși am atins deja greutatea dorită, aș avea o cifră de afaceri totală de mănânc cam 2700, apoi m-aș îngrășa din nou fără milă.
La începutul fiecărei 2 săptămâni am crescut cu aproximativ 100 kcal și am intrat în panică și am urmărit că nu mă îngraș din nou, am făcut asta până când am fost la 2100 menționat, greutatea mea s-a stabilizat acolo și o păstrez acum la urma urmei, aproape 18 luni!
AW: Există o viață conform dietei?
Cred că nu este o problemă să mențineți greutatea dacă vă schimbați obiceiurile alimentare în timp ce pierdeți în greutate.
Am renunțat la numărarea caloriilor și la slăbire conform unei anumite diete.
Am încercat să mă țin de piramida alimentară într-o oarecare măsură, să beau suficient și să obțin pur și simplu un echilibru energetic aproximativ negativ - adică mult sport și mișcare.
Multe lucruri mici duc, de asemenea, la un mare succes - singurul lucru pe care trebuie să-l aduceți este coerența.
Ei bine peste bord, nici o problemă, uneori încă un kilogram două, nici o problemă.
Stabiliți-vă o limită și apoi acționați din nou.
Sărbătoare (indiferent de ce) și apoi mâncați puțin mai moderat pentru restul săptămânii, spuneți mai multe legume, fructe și salată, de exemplu.
Ei bine, am slăbit 24 kg și îl păstrez încă din vara trecută.
Deci, atitudinea trebuie să fie corectă și să nu existe stres și panică dacă lucrurile nu merg atât de bine, rămâneți cu ea!
Și JAAAAAAA bucuria vieții crește, încrederea în sine și este distractiv atunci când te potrivești!
Vă doresc succes! reana
AW: Există o viață conform dietei?
Salut.
jojo apare de obicei atunci când slăbești prea repede. de obicei, aceeași greșeală se face după atingerea greutății dorite. mănânci din nou mai mult, desigur, nu mai vrei să slăbești, dar rămâi așa. în același timp cineva devine leneș, nu se mai mișcă la fel de des.
Am observat asta. Am slabit 7 kg pana acum. În ultimele șase luni am încercat să-mi mențin greutatea, am continuat să fac sport, am mâncat „normal”, am păcătuit uneori, am făcut jogging regulat --- și a funcționat.
Este important ca echilibrul dintre necesarul de calorii, aportul de calorii și consumul de calorii să fie corect. apoi funcționează și cu greutatea dorită.
---- 5 kg până la greutatea visată ----- să o abordăm
AW: Există o viață conform dietei?
clar există o viață conform „dietei”.
Cuvântul pentru vineri
Salutari
guni
AW: Există o viață conform dietei?
Conform dietei ?
Trebuie să încerc cu adevărat să nu mă retrag în vechile obiceiuri, adică schocki delicios și există întotdeauna festivități undeva sau ceva. Din păcate, nu voi merge acolo pentru că a doua zi am doar conștiința proastă.
Subiecte conexe la Există o viață în conformitate cu dieta?
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură