Experiență cu 1 zi consumând 1 zi de post (dietă)
Bună ziua, cine are experiență în dieta 10in2. Deci, mănâncă 1 zi post 1 zi. Vă rugăm să nu aveți recomandări, ci doar experiențe. Mulțumiri
5 răspunsuri
Așadar, cele două răspunsuri pe care le-am citit au fost un bun exemplu al punctelor de vedere vechi pe care mulți oameni le susțin în continuare:
- Prin post am aflat că „foamea” este în mare parte doar un sentiment condiționat. Postesc (intermitent) de o jumătate de an și am pierdut 20 de kilograme, un metabolism crescut, scăderea tensiunii arteriale și, în general, o senzație corporală, așa cum am avut acum 15 ani.
- Cine crede că ar trebui să-și piardă mușchii în timp ce postesc? Citește o carte. Când posti, corpul tău eliberează hormoni de creștere. Ceea ce diferențiază acești hormoni este că previn în mod EXPLICIT descompunerea proteinelor musculare (motiv pentru care este atât de popular ca „dopajul” cu culturistii). Cu toate acestea, dacă nu aveți aproape grăsime corporală, corpul trebuie să obțină energia de undeva. Apoi, proporția proteinelor este, desigur, mai mare. Dar este vorba de post pentru a slăbi și ar trebui să slăbești numai dacă ești supraponderal.
- Unde este energia consumată sub formă lichidă la post? Citește rar astfel de prostii. Mănâncă normal, apoi repede și în perioada de post bea multă apă (sau cafea/ceai, principalul lucru este că nu există calorii pentru a preveni reacția insulinei), poate niște sare între ele pentru că altfel celulele nu pot stoca apa
Consultați întotdeauna un medic dacă aveți sau suspectați probleme de sănătate, dar altfel postul este, de asemenea, cel mai inteligent mod de a slăbi din punct de vedere antropologic.
Experiența cu postul: vă face și mai foame, astfel încât să compensați caloriile „ratate” a doua zi. Postul nu este o modalitate bună de a slăbi.
În al doilea rând, este în general mai bine să mănânci calorii decât să le bei, iar majoritatea „posturilor” necesită să bei calorii. Aceasta este o prostie.
Asta poate fi foarte rău. Dacă nu mănânci nimic într-o zi, dar îl mănânci a doua zi, corpul tău stochează cu atât mai mult, încât să aibă resurse suficiente pentru următorul atac al foamei. Dacă faceți acest lucru în timp, nu veți pierde niciun mușchi și dacă reveniți la alimentația normală, efectul yo-yo este inevitabil. Mai bine încercați să faceți mișcare și o dietă sănătoasă! Toate cele bune.
Pierzi și tu masa musculară, dar da, grăsimea dispare