Experiența mea cu metoda Diamond (Potrivit pentru viață) Pierderea în greutate și sfaturi - pierdeți în greutate cu succes
Această metodă a influențat probabil cel mai mult comportamentul meu alimentar. În pozitiv și, de asemenea, în negativ.
Mai întâi pozitivul:
Am învățat să mă gândesc la obiceiurile mele alimentare și am constatat că mănânc mult prea puține fructe și legume și că prea mult din puțin este gătit și procesat.
Am trăit conform planurilor lor timp de șase luni bune, cu excepția unei tulburări în intestinele mele, mi-a ieșit foarte bine și m-a făcut să slăbesc. Rețetele sunt imaginative și delicioase și astăzi îmi place să primesc idei din cărți. Importanța fructelor și legumelor mi-a devenit clară. Cărțile m-au făcut să cumpăr și un storcător. Sucul proaspăt stors este ceva delicios și ne răsfățăm cu el din când în când. Sucul de mere și țelină este foarte popular vara.
O altă consecință pozitivă a fost că am reușit să mă las de fumat. În cărți există o insistență atât de mare încât m-a lovit. Și încă nu fumez din nou.
Apoi, este importanța mișcării. M-am gândit pentru prima dată că pur și simplu nu ar funcționa fără exerciții fizice, fără sport. Mi-a venit ideea mini trambulinei din cărți și tot săresc cu entuziasm pe ea.
Cu toate acestea, în ceea ce privește învățăturile pe care le-au răspândit, nu am înțeles de la început. Nu am înțeles niciodată că, uneori, sucul gastric acid sau bazic trebuie turnat în stomac, dar asta contrazice lucrurile pe care le-am învățat în pregătirea mea ca asistent medical. Așa că mi-am spus mereu că ar putea fi mai ușor de digerat dacă nu amestecați carbohidrați cu proteine într-o masă. Nu pot să o confirm, doar că am luat-o așa. Și acesta a fost ideea, a trebuit doar să „accept” din ce în ce mai mult. Am crezut că multe sunt bune și corecte, multe au mers prea departe pentru mine și, de asemenea, m-a deranjat că o ideologie întreagă mi-a fost împiedicată. Mi s-a părut că a fost o viziune extrem de conservatoare asupra lumii care a trecut peste mine și pe care am înghițit-o de altfel.
Ei bine și pe termen lung a devenit prea scump să cumperi mereu această cantitate de fructe proaspete. Mi se pare că acest mod de viață și dietă este mai adaptat condițiilor californiene. Pe de o parte, susținerea preocupărilor de mediu și, pe de altă parte, formularea de sugestii pentru fructe care trebuie transportate din alte părți, ceea ce nu mi se potrivea.
Nu am perseverat mult timp în această formă de nutriție, mi-a fost prea străin, a mers atât de mult împotriva propriului meu ritm încât a trebuit să mă aplec prea mult. A trebuit să mă înțărc de la micul dejun, până la prânz servesc doar fructe. Am făcut-o așa cu dinții bâjbâiți, dar nu mi-a ieșit niciodată bine. La ora 12, m-am aruncat cu cafeaua și am încercat să pun în iubita mea pâine cu brânză, care nu a funcționat niciodată, era vorba de carbohidrați amestecați cu proteine. Așa că îmi lipsea mereu ceva, trebuia să mă descurc întotdeauna fără lucruri pe care le iubeam și când citeam cărțile mă simțeam mereu vinovat dacă nu mă țin de ele.
La un moment dat chiar m-am înțărcat de la micul dejun și am băut doar suc de fructe dimineața. Acest lucru a fost nesănătos pentru mine și a dus la restul zilei să devoreze tot ce am pus mâna pe mine. A declanșat adevăratul exces de mâncare. Învățătura a fost atât de profundă încât, la un moment dat, când am început din nou cu o felie mică de pâine, am luat conștiința vinovată. Abia la AIQUM am fost adus din nou la importanța micului dejun. Și a existat o altă consecință a faptului că nu a luat micul dejun. Întotdeauna am mâncat mult seara târziu pentru că am avut mereu senzația că a doua zi trebuie să-mi fie foame. De îndată ce m-am putut baza pe un mic dejun delicios imediat ce m-am ridicat, m-aș putea întinde în pat foarte calm și nu a trebuit să mănânc nimic ca măsură de precauție.
Este diferit cu soțul meu, el mănâncă încă fructe doar până la prânz. Chiar în copilărie nu putea suporta micul dejun și, de când a încetat să se forțeze să ia micul dejun și bea doar suc de portocale și mănâncă fructe, se descurcă mult mai bine. La serviciu a ciugulit câteva nuci între ele și a mers foarte bine. Cred că oamenii sunt diferiți și fiecare are propriul ritm. Îmi place să mă trezesc devreme și să mă culc devreme, vreau un mic dejun consistent. Soțul meu se ridică târziu și nu se poate culca seara; fructele sunt mai bune pentru el.
Mi se pare îndoielnic să îți laud propria metodă ca fiind singurul lucru real și să dai vina pe toți cei care nu o pot gestiona pentru disconfortul lor.
Concluzia mea este că puteți lua câteva sugestii cu dvs., cu siguranță nu este deloc rău, dar că sunt atentă când trebuie să înghit o ideologie cu o dietă nouă și sunt și mai atentă când aud explicații „științifice” de fapt a supărat tot ce a fost învățat și predat până acum. Orice medic citat nu face acest lucru mai credibil pentru mine.