Experiențe cu arsuri grase Lipo 100 (sport, nutriție, scădere în greutate)
4 răspunsuri
Am luat Lipo 100 1 x capsulă dimineața și 2 înainte de mișcare timp de aproximativ 3 luni și am avut un mare succes. Cu toate acestea, fac jogging pentru aproximativ 50 de minute pe zi și mănânc puțini carbohidrați (cu greu pâine, cu greu paste/orez) și, de asemenea, acord atenție conținutului de grăsimi, altfel mănânc mereu salată cu ton la prânz. Nu pot recomanda mai mult decât cantitatea de tablete pe zi și, de asemenea, nu cafeaua cu ea, pentru că altfel am o inimă care curge/mă simt puțin stresată sau nu pot dormi bine. Toată lumea ar trebui să încerce/să observe cu ce se ocupă. În caz contrar, ele mă ajută să mă motivez să fac mișcare (știi că trebuie să mergi la fugă după 30 de minute după ce le-ai luat), mănânci puțin mai puțin, poți face mișcare mai mult și din punctul meu de vedere îmi pot lua în sfârșit tampoanele de celulită. Nu a funcționat niciodată ca înainte:) Deci, sunt încântat și continuu.
Bună! Potrivit în mod ideal - dacă doriți să vă îngrășați în mod durabil. Examinările de control cu 2 grupuri arată că într-un grup care pur și simplu nu a făcut nimic, greutatea este în medie mai bună după 2 ani decât în grupurile cu astfel de diete/modificări nutriționale.
Ca și în cazul dietelor/foametei, creați o cerință de deficiență - ripostați. Copiați aici o definiție. Jo-Jo: Cine va dieta pentru tot restul vieții lor? Aproape nimeni. Dieta sau înfometarea. Ați pierdut apoi multă grăsime și o anumită masă musculară. Apoi mănânci din nou normal. Ce se întâmplă? Grăsimea revine, de obicei puțin mai mult. Doar o parte din masa musculară revine, restul este înlocuit cu grăsime. Acum ai mai multă greutate și un procent mai mare de grăsime. Și există o lipsă de masă musculară care altfel ar arde permanent grăsimile.
Soluția este sportul. Gesuender-abhaben.com afirmă, de asemenea, într-un articol: „Sportul poate preveni efectul yo-yo” și ajunge la rezultat: „Concluzie: dacă te miști, eviți capcana yo-yo”.
iti doresc toate cele bune.
Personal, nu sunt convins de astfel de suplimente alimentare. În opinia mea, nu este nevoie să luați astfel de remedii. Mai presus de toate, ar trebui să ne întrebăm dacă aceste remedii sunt deloc sănătoase. Sunt de părere că, chiar și fără suplimente alimentare, puteți arde grăsimi și construi mușchi într-un mod mult mai sănătos. Aș prefera să mă țin de mâini și să economisesc banii pentru asta.
fără efect, nu există arzătoare de grăsimi sub formă de medicamente! Numai sportul și dieta corectă, orice altceva este pură iluzie și promisiuni goale de la producător!
Un om înțelept pe nume Hipocrate a spus un lucru: „Lasă-ți mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul tău să fie mâncarea ta”
În ecologie și ecologie umană se vorbește despre ADEVĂRAREA unui individ, aceasta include și mișcarea și asta este ceea ce populației noastre îi lipsește cel mai mult „MISCARE” Odată ce am vânat și ne-am mutat mai mult! Am mâncat doar ce aveam nevoie pentru a supraviețui. Astăzi vânăm doar chilipiruri ieftine la Panny's! Și iată că se pune accentul pe „SUPRAUTRAȚIE”, care vrea să slăbească, în principal, trebuie să se miște mai mult!
O dieta (produs) este de prisos, dar este mai ușor de vândut! O schimbare a dietei este sănătoasă pe termen lung, dar se poate face Nu a vinde!
Așadar, vă rugăm să nu faceți greșeala de a începe o dietă, oricare ar fi aceasta. Mai bine să începeți o schimbare sensibilă în dietă. Pentru că acest lucru vă va aduce mult mai mult pe termen lung. Dietele implică întotdeauna eșecuri mai devreme sau mai târziu.
Ce este, de asemenea, foarte important pentru a obține un deficit de calorii și pentru a vă crește metabolismul de bază și de performanță, astfel încât să ardeți încă suficiente calorii în fazele de odihnă, dar puteți realiza acest lucru doar cu sporturi de anduranță!
Prin urmare, vă rugăm să aduceți mai mult exercițiu în viața dvs., mergeți la jogging sau la ciclism mult, când joggingul începe cu antrenamente scurte, poate 2-3 kilometri în fiecare zi într-un ritm foarte lent. Dacă vă simțiți pregătit și în formă, puteți crește volumul de muncă. Aleargă așa de aproximativ 5 ori pe săptămână și apoi ia o pauză de 2 zile.
Pofte: Nu folosim dulciuri pentru că au un gust bun, dar pentru că organismul intră într-o stare de urgență în timpul unei diete, creierul tânjește calorii și acceptă toate mijloacele pentru a obține cantitatea obișnuită de grăsime, vorbim și despre consumul excesiv!
NOTĂ: O dietă sănătoasă constă în principal din alimente vegetale bogate în fibre, cu o densitate nutritivă foarte mare. Aceasta înseamnă minerale (și elemente în vrac), oligoelemente, antioxidanți, substanțe vegetale secundare (și clorofilă și clorofilină), fibre, vitamine și vitaminoide, carbohidrați, proteine, grăsimi, acizi grași, aminoacizi și derivați, precum și peptide (de exemplu, L-cisteină, L-carnitină, Glutation), enzime, microorganisme precum lactobacili etc., extracte din plante. Astfel, fructele și legumele ar trebui să fie o parte primară a dietei noastre și, prin urmare, ar trebui să fie în meniu în fiecare zi (în mod ideal în starea lor brută). Vă rugăm să lăsați afară toate băuturile fără sens și alimentele care conțin Aspatam (zahăr chimic), beți doar apă pură (cu lămâi proaspăt stoarse) 2 - 3 l pe zi. După ce te-ai ridicat și înainte de micul dejun 500 ml - 1 litru de apă, apoi mai departe, o salată mare de fructe cu semințe de chia, nuci și coji de psyllium. Mănâncă mai multe fibre, obține Spirolina + Zinc, un supliment minunat. așa ar trebui să începi ziua.
De exemplu: faceți-vă o salată cu castraveți, roșii, rachetă, porumb. puneți o mulțime de verdeață, folosiți ulei de măsline și rapiță, oțet, ghimbir, ardei iute. Nu utilizați pansamente deoarece conțin doar substanțe chimice. Când nu poți face fără pâine! - Atunci poate mâncați pâine de spelta sau pâine cu aluat de la magazinul ecologic Aflați cum să faceți smoothie-uri sănătoase, deoarece acestea oferă sistemului nostru digestiv un avantaj enorm, deoarece sunt lichide. Începeți să înțelegeți importanța alimentelor. Află despre tine!
Formula mea personală este: 80% mâncare crudă și 20% mâncare gătită (variabilă 70:30 sau 60:40) mănâncă doar o dată pe săptămână aprox. 200-300g carne, evitați laptele. Cu toate acestea, produsele lactate sunt în mare parte inofensive. De ce alimentele crude, alimentele crude conțin enzime, substanțe vegetale secundare și primare, vitamine, fibre și carbohidrați. Majoritatea acestor ingrediente sunt distruse în timpul gătitului. Ceea ce rămâne este hrana moartă care este parțial respinsă de corp. Digestia alimentelor gătite (de exemplu, carne) durează de obicei mult mai mult decât cu legumele crude (legume) și contribuie la acidifiere. Cu alimente crude, glucidele sunt disponibile mai eficient. Acest lucru vă mărește performanța. Dacă este 20% mort, atunci ar trebui să fie legume ușor gătite, dar și orez, produse din cereale integrale, produse din spelta, leguminoase, produse din soia fermentate precum seitan, miso și tempe nu trebuie să lipsească!
Dar totul este o chestiune de disciplină. Cu o schimbare sensibilă a dietei, vă puteți controla sănătatea, greutatea și psihicul. trebuie doar să-l vrei singur. Nu trebuie să existe nicio constrângere în spatele ei. Mai degrabă, ar trebui să recunoască necesitatea de a elibera fiecare ființă umană de unele constrângeri.