Arest cardiac - Semne și prevenire - O viață mai sănătoasă

Sunt necesare cunoștințe de bază pentru a putea efectua resuscitarea cardiopulmonară până când vine ajutorul medical. Cu cât se acordă primul ajutor mai devreme, cu atât sunt mai mari șansele de supraviețuire pentru persoana în cauză.

La o Stop cardiac inima nu poate furniza sânge organelor și țesuturilor noastre.

Stopul cardiac are nevoie de ajutor imediat, pentru a evita consecințe grave. Există mai mulți factori de risc care pot declanșa acest lucru.

Factori de risc

Consumul de țigări
obezitate
hipertensiune
Colesterol ridicat
Niveluri ridicate de zahăr din sânge
Sedentarism
stres

Conform diferitelor studii, majoritatea persoanelor care suferă de stop cardiac arată deja semnează în prealabil că ceva nu funcționează corect. Aceste semne pot apărea chiar și cu o lună înainte de oprire.

Pot apărea următoarele semnale: Dureri în piept, dificultăți de respirație, amețeli, palpitații (bătăi rapide ale inimii) etc.

Aceste semnale pot indica, de asemenea, o altă boală. Din acest motiv, este vital să aveți examene medicale regulate cu aceste plângeri. Dacă aparțineți grupului de risc, ar trebui să vă verificați în mod regulat.

Stopul cardiac poate afecta, de asemenea, tinerii fără semne, chiar dacă sunt activi și duc o viață sănătoasă. Motivul pentru aceasta este o predispoziție genetică, care, în multe cazuri, nu a fost diagnosticată.

Măsuri de prim ajutor pentru stop cardiac

Până la venirea asistenței medicale, persoana în cauză ar trebui să aibă un Resuscitare cardiopulmonara să fie efectuat.

Aceasta constă în compresiuni toracice și resuscitare gură-la-gură. Medicul va folosi apoi un defibrilator pentru a reconstrui ritmul cardiac normal folosind un șoc electric.

Este foarte important și util să aveți o înțelegere de bază a resuscitării cardiopulmonare. Este recomandabil să știți cum se efectuează resuscitarea și ce aspecte trebuie luate în considerare pentru a putea acționa corect în caz de urgență.

Cu cât sunt efectuate mai rapid măsurile de prim ajutor, cu atât sunt mai mari șansele de supraviețuire ale persoanei în cauză.

Nutriție prietenoasă cu inima

Anumite alimente sunt apoi considerate a fi deosebit de prietenoase cu inima, deoarece protejează circulația sângelui, ne mențin sănătatea și previn bolile de inimă.

Ce alimente sunt bune pentru inimă?

peşte
nuci
Fructe și legume (2 porții de legume și 2-3 bucăți de fructe pe zi)
ulei de masline
ovăz
Lapte semigras sau degresat
Carne cu conținut scăzut de sodiu: carne de pasăre (îndepărtați pielea și orice grăsime înainte de gătit) sau iepure
leguminoase

Am dori să recomandăm mai jos o rețetă prietenoasă cu inima, pentru a clarifica faptul că felurile de mâncare sănătoase pot avea și un gust delicios.

Risotto de dovleac copt

ingrediente

450 g dovleac decojit și tăiat cubulețe
1 ceapa tocata
1 cățel de usturoi presat
ulei
Ardei proaspăt măcinat
200 g orez risotto
Coajă rasă de jumătate de lămâie
700 ml bulion de legume
30 g parmezan ras

pregătire

Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Așezați dovleacul, usturoiul și ceapa într-un vas pentru cuptor. Pulverizați legumele cu puțin ulei (spray cu ulei) și apă, apoi sareți și piperați totul.

Coaceți aproximativ 15-20 de minute până când legumele devin aurii și caramelizate. Dacă este necesar, puteți întoarce legumele. Apoi adăugați orezul și coaja de lămâie, amestecați totul împreună și adăugați bulionul de legume.

Acoperiți totul cu folie de aluminiu și apoi puneți-l în cuptor. Coaceți timp de 20 până la 30 de minute sau până când orezul este fiert și bulionul s-a înmuiat. Apoi adăugați jumătate din parmezan la orez, amestecați puțin și presărați brânza rămasă peste risotto.

Bucurați-vă de această rețetă excelentă și sănătoasă pentru inimă.

Nu uita…

Menținerea sănătății nu înseamnă, Să mănânci într-un mod plictisitor și fad. Cereți sfatul unui nutriționist.

Cu siguranță vă va ajuta să creați un plan nutrițional echilibrat, gustos și sănătos și care să răspundă nevoilor dvs. personale de sănătate.

Un plan alimentar strict și plictisitor face trucul din păcate întotdeauna o întrerupere rapidă a dietei. Amintiți-vă, stopul cardiac apare atunci când arterele dvs. sunt deja deteriorate. Fără o cauză, adică la o persoană sănătoasă, riscul este puțin probabil.