Experiențe cu postările forumului Billy Blanks Bootcamp pagina 1
Au existat, de asemenea, acele benzi de rezistență care miros teribil de cauciuc și acest plan de nutriție de o săptămână. Acesta este un plan de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați destinat pentru prima săptămână. Billy Blanks l-a dezvoltat ca un plan de 1400 de calorii.
Interesant este că la punctul 5 din sfaturile nutriționale, puteți calcula cât lichid ar trebui să consumați. Prin împărțirea greutății la 32. Ei bine, nici 2,27 litri nu pot greși cu mine, deși nu cred.
Altfel doar obișnuitul: mâncați fibre, luați un mic dejun sănătos, hrănitor etc.
Și apoi există un plan de antrenament de 4 săptămâni.
Saptamana 1:
Luni: pregătire de bază
Di: Liniște
Miercuri: Instruire de bază
Joi: odihnă-te
Vineri: Instruire de bază
Sa: Liniște
Deci: cardio
Săptămâna 2:
Mo: odihnă-te
Di: cardio
Miercuri: Instruire de bază
Joi: odihnă-te
Vineri: cardio
Sa: Instruire de bază
Deci: odihnește-te
Săptămâna 3:
Mo: Din tabăra de gheață
Di: Liniște
Miercuri: cardio
Joi: Din tabăra de antrenament
Fr: odihnește
Sa: cardio
Deci: Din tabăra de boot
Săptămâna 4:
Mo: odihnă-te
Marți: Ultimul Bootcamp
Miercuri: Din tabăra de antrenament
Joi: odihnă-te
Vineri: Ultimul Bootcamp
Sa: cardio
Deci: Ultimul Bootcamp
Ar trebui să rămânem la acest plan pentru a rămâne motivați și pentru a maximiza rezultatele.
Desigur, numai dacă vă simțiți bine. Dacă vă înțelegeți bine cu elementele de bază, puteți adăuga 1-2 programe de antrenament. Dacă este prea mult, rămâi la pregătirea de bază.
În orice caz, ar trebui să urmați zilele de odihnă, deoarece corpul are nevoie de odihnă pentru recuperare și construirea mușchilor.
Sunt emoționat și voi vedea dacă voi reuși cu antrenamentul.
Săptămâna aceasta va fi cu siguranță viermele pentru mine. Sunt PMS deteriorat
Distrează-te în timp ce faci mișcare și nu uita raportul
Ehhemmem, am luat și DVD-urile pe Eb. cumpărat pentru că și mie îmi place
și prin asta nu mă refer doar la Billy
Sunt unul dintre ei!
am și câteva DVD-uri de la Billy și îmi place foarte mult să o fac. între timp pot chiar să fac față acestor tuburi. la început mi-a fost prea greu!
și cred că știu deja ceva despre stomacul meu! sau este imaginația asta? .
de 2 săptămâni machich a crescut DVD-ul ab bootcamp. supi.
Am, de asemenea, un alt DVD de burta intens, care este, de asemenea, total epuizant și ceva complet diferit de crușele normale pe care le cunoașteți.
dar Billy este cu adevărat motivant. și îmi place, de asemenea, să-i privesc fiica. Aș dori, de asemenea, să am un corp atât de antrenat și definit. suspin
deci poate unul dintre voi fanii știe câți diferiți de DVD (atât de pur pentru stomac) există de fapt?
Am DVD-ul bootcamp --- acolo este pe copertă cu un gwandl galben.
și unul care făcea parte dintr-o colecție de elită de 3 DVD-uri. trebuie să vadă exact cum se numește.
dar ar fi frumos dacă ai putea să-mi spui câte DVD-uri de burtă sunt.
Nu m-am simțit foarte inteligent din partea lui. sau poate știe asta Thomas mai exact.
Via: Din păcate, nu știu câte sunt.
Am Trainingul de bază, Cardio Bootcamp, Ultimate Bootcamp, AB Bootcamp și gata. Dar asta este suficient și pentru mine
Ce zici de restul?! Toate deja „Billy Fit” .
Sunt, de asemenea, interesat de aceste DVD-uri, dar nu sunt sigur dacă le pot folosi aici, deoarece locuiesc într-un apartament și, de asemenea, la primul etaj.
Risc ca vecinii mei de sub mine să audă ceva de la mine dacă primesc acest DVD și mă joc cu el. Nu vreau să le deranjez, astfel încât să apară reclamații ulterior!
Vă mulțumim pentru răspunsuri!
Vă mulțumesc pentru răspuns și nu veți crede, dar tocmai am cumpărat DVD-SET BILLY BLANKS BILLYґS BOOTCAMP ELITE TAE BOE de la e-Bay și îl voi încerca, chiar dacă voi fi prost la început apar! Dar voi prefera perdelele din sufragerie și pentru a începe, voi alege un moment în care LG-ul meu trebuie să lucreze pe computer sau să fie în afara campionului
LG îți trimite Tia
Tu ai fost cel care mi-a smuls setul DVD. Următorul este al meu. De asemenea, îmi place foarte mult și sunt garantat că nu arăt mai bine. Pisica mea își dă ochii peste cap deja.
Ai și tu acest set? Super, atunci putem face sport împreună
Sunt curios să văd cum reușesc să-l trag și dacă nu reușesc, vă rog să mă pășiți acolo unde îl observ și mă voi ridica în picioare și apoi voi trece prin programul meu de sortare
Poate voi deschide un cap, unde voi scrie zilnic sau la fiecare două zile dacă am făcut sport sau nu, să vedem. Apoi, puteți verifica dacă sunt pe minge și să-mi dați o idee în caz de urgență
el le are - ce numește trupele billy?
benzi speciale care se pot atașa și sub picioare-
pentru a menține corpul încordat în timpul anumitor exerciții-