Experiențe de îmbrăcăminte de la Hannes - Acesta este modul în care fostul atlet competitiv și-a recuperat pachetul de șase

Theresa Weigand (B.Sc. Psihologie)

La Upfit, Theresa lucrează ca autor și examinator în domeniul motivației. Principalul ei interes constă în facilitarea schimbării comportamentului.

Vizualizați cuprinsul

Introducere

Cu planul nostru de nutriție, îi ajutăm pe upfitters pe drumul către obiectivul lor personal. De asemenea Hannes știa că situația sa actuală trebuia să se termine. A slăbit deja 15 kg și acum continuă să lucreze asupra corpului său defini. Cât de departe a ajuns pe drumul către obiectivul său și ce s-a schimbat în afară de corpul său, puteți citi mai jos.

Hannes împărtășește, de asemenea, experiențele sale în podcastul nostru într-un interviu interesant cu gazda noastră Till:

Planificați datele

Comportamente și preferințe de alimentație corporală

Scop: definire	Dieta: Vegan
Genul masculin	Alergii și intoleranțe: niciuna
Greutate la decolare: 108 kg	Mâncare care trebuie exclusă: Niciuna
Greutatea dorită: 89 kg	Preferințe alimentare: Niciuna
Înălțime: 196cm	Vrei să gătești în prealabil? Da, timp de 3 zile
Vârsta: 37 de ani	Nivelul activității zilnice: mediu

De ce ai ales Upfit?

în August 2019 Am cu aprox. 115 kg Greutatea corporală a luat decizia de a dori să slăbească. Sănătatea mea s-a înrăutățit din ce în ce mai mult, iar bunăstarea mea a suferit foarte mult. Sunt în jur de foarte mult timp din cauza problemelor personale tot mai mari "sa mergem" și nu mi-am mai acordat nici o atenție. Acest lucru trebuia să se încheie.

Ce s-a schimbat pentru tine prin Upfit?

Am deja am învățat multe, ce asta bucătar îngrijorări. În trecut, eram mai degrabă un tânăr de gătit - mulțumită lui Upfit știu acum să pregătesc fenicul, de exemplu. Nu mai făcusem asta până acum.

De asemenea, a mea are Aspect s-a schimbat și doar mă simt mai puternic.

Care este cel mai frumos compliment pe care l-ați primit de când ați folosit Upfit?

Cred că am primit cel mai bun compliment de la cântarul meu. M-am întors de la o vacanță de schi de o săptămână și când am ajuns pe cântar erau 95 kg. Eram deja îngrijit mândru pe mine. Asta m-a prins motivat, să merg mai departe și să-mi stabilesc noi obiective!

Ai fost mereu interesat de exerciții fizice și nutriție?

Întotdeauna am fost sportiv în general. Până în 2012 am fost un Sportiv competitiv a jucat volei pe plajă la nivel național. Dacă te antrenezi în fiecare zi și te miști, metabolismul tău este desigur întotdeauna sus și nu trebuie să-ți faci griji cu privire la ceea ce mănânci. O arzi oricum.

După sfârșitul carierei mele de volei, însă, a trebuit să-mi dau seama că a trebuit să schimb câteva diete aici.

Care este dieta ta cu Upfit?

Sunt vegan din ianuarie. Comutarea a fost foarte ușoară - doar un clic în aplicație! Declanșatorul pentru schimbarea dietei mele a fost o realizare mai mult sau mai puțin îndelungată pentru toate informațiile pe care le-am strâns despre nutriție toată viața mea, dar nu am avut nicio relevanță sau prioritate atâta timp cât eram bine. Cred că viața se schimbă numai atunci când te doare personal. Prin dieta vegana antrenamentul meu este acum din nou mai ușor.

Ați încercat alte abordări înainte de îmbrăcăminte?

Am încercat diferite aplicații, da, dar sunt mai fericit cu Upfit decât cu orice altă aplicație! Puteți simți doar că sunteți voi înșivă Probleme da si ca im serviciu pe Feedback de la upfitter intră. Asta este pentru mine Super.

Ce face Upfit atât de special pentru tine?

Cel mai bun lucru despre Upfit este că îl poți face nu vă mai faceți griji cu privire la dietă și sănătate mergi la. Pur și simplu declarați tot ceea ce este important: datele corpului, obiectivele dvs., volumul de muncă sportiv - toți aceștia sunt factori individuali care sunt importanți pentru necesarul dvs. personal de nutrienți și energie. Am fost convins că îmi vei adapta planul. Nu trebuie să mă mai gândesc la asta, pot merge doar la cumpărături.

Ți se pare ușor să folosești Upfit în viața de zi cu zi?

Total! În prezent, însă, am și libertatea de a nu avea nicio obligație directă. Cu toate acestea, cred că este ușor și pentru alții să integreze costumele în viața de zi cu zi. Vasele sunt ușor de implementat și foarte gustos. Cred că nu am avut încă o rețetă duplicat, chiar dacă în fiecare săptămână sunt surprinsă de rețetele pe care mi le sugerați. Mulți spun întotdeauna că schimbarea dietei ar fi costisitoare sau complicată - cred că nu este adevărat.

Aici puteți vedea despre ce este Hannes Eșantion de zi a mâncat pentru a-și recupera pachetul de șase.

Care este rolul tău preferat la Upfit?

Cred că aplicația este generală foarte tare, este foarte ușor să intri. Nu am o funcție favorită directă. De exemplu, cred că lista de cumpărături este grozavă. Tot ce am nevoie pentru săptămână este aici dintr-o privire fără niciun efort. De asemenea, este minunat că puteți seta atunci când nu doriți să gătiți. Așa că fac ceva pentru micul dejun care se pregătește rapid și ușor de luat cu mine și nu stau mult timp în bucătărie dimineața. Funcția de pre-gătit este, de asemenea, excelentă. Gătitul în fiecare seară ar fi cam prea mult pentru mine.

Ai recomanda Upfit?

Pe scurt Recomand Upfit tuturor, pentru că m-a convins și în comparație cu alte aplicații.

Nu a fost o problemă pentru mine să-mi schimb dieta fără nicio obligație, întrucât trăiesc singur. Acest lucru mă face mai independent decât cineva cu o familie.

Mai multe mărturii

Ai devenit curios și vrei citiți interviuri și mai interesante? Apoi, puteți citi o mulțime de articole grozave pe pagina noastră de experiență.

Planurile noastre de nutriție au ajutat mulți crescători să se apropie de obiectivul lor. Dacă sunteți unul dintre ei și doriți să ne spuneți despre călătoria sa, trebuie doar să ne scrieți un e-mail la [email protected]. Așteptăm cu nerăbdare povestea ta!

Sau poate doriți să începeți cu planul dvs. de nutriție acum? Nicio problemă, planul tău te așteaptă deja.

Articole mai incitante

Experiențe Upfit - de ce viața de zi cu zi a lui Lars este mai relaxată datorită Upfit

Experiențe de îmbrăcăminte de la Martin - absolvent de afaceri în timpul zilei în start-up, bucătar hobby de seară

Mai puțină grăsime corporală - astfel puteți reduce și măsura grăsimea corporală

Costum

De ce Upfit Nutrition Program
despre noi
Întrebări, răspunsuri și asistență
Experiență și succes
protecția Consumatorului
Articole, cărți electronice, videoclipuri și obișnuințe
Podcast upfit
Rețete
Videoclipuri
Calculator de calorii
Calculator IMC
Jurnal alimentar
Ghid de restaurant
Ghid de fitness
a lua legatura

Planuri nutriționale

Slăbi
Consumul curat/menținerea greutății
Construirea musculară/creșterea în greutate
Definirea corpului
Prețuri la Upfit
Funcții
Plan de eșantion PDF
Planuri de nutriție gratuite

Planuri speciale

Plan de antrenament pentru fese picioare abdominale
Plan de dietă
Plan de nutriție pentru dieta proteică
Planul nutrițional pentru intoleranță
Schimbarea dietei
Plan de consum redus de grăsimi
Plan de nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați
Planul nutrițional pentru dieta Paleo
Plan de pregătire pentru acasă
Plan de antrenament pentru slăbit
Plan de nutriție vegană
Plan de nutriție vegetariană
Planuri de alergare gratuite
Planuri de antrenament gratuite

a lua legatura

040 688 79 333
Deveni un partener
presa
Locuri de muncă și cariere la Upfit
intimitate
Condiții
imprima

Planul tău de alimentație sănătoasă pentru o dietă echilibrată
Doriți să vă mențineți greutatea și să mâncați sănătos pentru a vă simți mai puternici și mai în formă? Apoi alegeți planul de alimentație sănătoasă care vă oferă o nouă forță și vă permite să aveți o viață de zi cu zi sănătoasă. Printr-o distribuție optimă a nutrienților veți dezvolta o nouă atitudine față de viață și veți obține noi performanțe de top. Gata cu întrebarea „Ce ar trebui să mănânc astăzi?!”. Nu există fast-food nesănătos, ci mâncăruri rapide, bogate în nutrienți, care au un gust bun și te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp. Fără balonare sau oboseală. O alimentatie curata iti mentine corpul in forma si mintea ta experimenteaza noi culmi. Doriți să încercați o nouă formă de nutriție? Fie că este vegan, vegetarian sau paleo. Planul tău de alimentație sănătoasă îți oferă doar rețete care se încadrează în dieta ta. Puteți, de asemenea, să vă declarați alergiile și intoleranțele și vă vom ține cont de dorințele dvs. la crearea planului.

Plan nutrițional pentru a construi mușchi
Vrei să construiești masa musculară și să te transformi într-o versiune mai puternică a ta? Planul nutrițional pentru construirea mușchilor vă oferă nutrienții potriviți, care vă fac mușchii mai puternici și mai puternici. Mâncărurile bogate în proteine vă oferă energia de care aveți nevoie pentru antrenament. Este dificil să construiți mușchi cu succes prin antrenamentul de forță, deoarece dieta joacă un rol central aici. Doar cei cărora li se furnizează nutrienții potriviți la momentul potrivit pot construi cu succes masa musculară. Cu un plan nutritiv personalizat pentru a construi mușchi, vă vom da o mână de ajutor și vă vom ajuta să vă atingeți obiectivul personal. Tu decizi ce este în meniu și ce nu. Deoarece numeroasele individualizări fac planul dvs. de nutriție unic și optimizat pentru nevoile dvs. personale.

Optimizați definiția mușchilor cu un plan nutrițional personalizat
Pentru a vă face mușchii mai vizibili și pentru a le defini mai clar, am dezvoltat definiția planului nutrițional, cu ajutorul căruia puteți pierde grăsimea din burtă și vă puteți defini corpul. Cu ajutorul nutrienților potriviți, puteți arde grăsimi și defini mușchii. Puteți obține doar un stomac plat și chiar un pachet de șase cu o dietă sănătoasă. Vă oferim planul dvs. de nutriție pentru faza de definire, cu care puteți să vă luați rămas bun de la excesul de grăsime și să oferiți corpului dumneavoastră un nou strălucire.

Planul dvs. de antrenament pentru acasă
Cu unitățile scurte din planul dvs. de antrenament, sportul se potrivește cu ușurință în viața de zi cu zi. Ca persoană care lucrează, puteți face exercițiile scurte din planul de antrenament înainte de muncă și puteți începe ziua în formă și motivată. Sau îți faci antrenamentul după muncă pentru a reduce stresul, a scăpa de excesul de energie sau pur și simplu a te opri. Apropo, planul tău de antrenament te va ajuta să-ți construiești mușchi sănătoși și te va conduce la figura ta de vis. Puteți face toate exercițiile din planul dvs. de antrenament acasă fără niciun echipament. O scurtă încălzire și un antrenament simplu pe intervale vă vor pierde kilogramele și vă vor oferi o nouă putere și putere.

Planul dvs. de antrenament este completarea perfectă a planului de dietă pentru pierderea în greutate
Dacă vrei să lucrezi și mai eficient la figura ta de vis și nu ai chef să mergi la o sală de gimnastică scumpă, planul de antrenament pentru slăbit este suplimentul ideal. Combinația de exerciții fizice și dietă vă va ajuta să scăpați kilogramele și mai repede. Toate exercițiile din planul dvs. sunt ușor de făcut acasă fără echipament. În scurt timp vă puteți desfășura antrenamentul fără să așteptați mult timp pentru echipament gratuit. Astfel, unitățile sport scurte se încadrează confortabil în viața ta de zi cu zi. Toate exercițiile sunt explicate clar și veți vedea rapid rezultatele. Cu combinația de sport și nutriție, vă stimulați metabolismul și vă ușurați procesul de slăbire pentru corp. Planul dvs. de antrenament nu numai că vă ajută să vă atingeți greutatea confortabilă, ci și să obțineți o nouă forță fizică prin combinarea nutriției și fitnessului.