Experiențe și rapoarte ale dietei Dukan (nutriție, slăbire, schimbarea dietei)
Ieri am început dieta Dukan. Cu toate acestea, după doar o zi m-am simțit foarte rău. Am vărsat, am avut diaree și o durere de cap îngrozitoare. Astăzi este în regulă. Nu mai am o durere de cap atât de grea, dar mă simt foarte slab și picioarele mele sunt foarte tremurate. Am vrut să vă întreb cine are experiență în această dietă și dacă dieta este cu adevărat la fel de utilă așa cum este descris în carte sau dacă este mai sănătoasă și mai ales mai eficientă dacă mănânc echilibrat și sănătos?
Vă mulțumim pentru ajutor și experiențe!
5 răspunsuri
Dieta Dukan: Această formă a dietei cu risc este foarte periculoasă și dăunătoare sănătății, deoarece conținutul de proteine este de 60 până la 70%. Trebuie să știți: Chiar și o valoare de 30% duce la acumularea crescută de grăsimi în ficat și la o reacție slăbită la insulina hormonală a organismului. În plus, această dietă stupidă crește semnificativ riscul de diabet, boli cardiovasculare, tulburări metabolice, leziuni hepatice și renale, gută și apariția pietrelor la rinichi! Schimbiți o problemă cu cealaltă și apoi primiți mai multe probleme decât înainte.
Trebuie să fii clar despre care Idiot (DUKAN) recomandă evitarea fibrelor și a vitaminelor, IMPORTANT Substanțe nutritive precum, fitochimicale primare și secundare!
Astfel de cărți ar trebui să fie interzise, dar fiecare poate scrie ceea ce vrea, Îmi pare rău
Această formă de nutriție are mai mult sens *:
* Fructele și legumele sunt o parte importantă a dietei noastre și, prin urmare, ar trebui să fie în meniu în fiecare zi (în mod ideal în starea lor brută). Lăsați afară toate băuturile/alimentele fără sens care conțin Aspatam (zahăr chimic) și beți doar apă pură (cu lămâi proaspăt stoarse) 2 - 3 l pe zi. După ce te-ai trezit și înainte de micul dejun, 500 ml - 1 litru de apă ar trebui să înceapă ziua. Apoi, o salată mare de fructe cu semințe de chia și câteva nuci. minunat. corpul tău îți va mulțumi. Mănâncă multe fibre, primește Spirolina + Zinc, un supliment minunat. De exemplu: Mănâncă o salată frumoasă, castraveți, roșii, rachetă seara. puneți o mulțime de verdeață în el, folosiți ulei de măsline și rapiță, oțet, sare originală, ghimbir, ardei iute. Nu luați pansamente, deoarece conțin doar gunoi de grajd (substanțe chimice). Când nu poți face fără pâine! - Atunci poate mâncați pâine de spelta sau pâine cu aluat de la magazinul ecologic. Aflați cum să faceți smoothiuri sănătoși, deoarece acestea oferă sistemului nostru digestiv un avantaj enorm, deoarece sunt lichide.
Formula mea 80% mâncare crudă și 20% mâncare moartă (gătită), mănâncă aproximativ 300g de carne doar o dată pe săptămână, evitați laptele.
De ce alimentele crude, alimentele crude conțin enzime, substanțe vegetale secundare și primare, vitamine, fibre și carbohidrați. Majoritatea acestor ingrediente sunt distruse în timpul gătitului. Ceea ce rămâne este o hrană moartă care este parțial respinsă de corp. Digestia alimentelor fierte (carnea) durează de obicei mult mai mult decât cu legumele crude (legume) și contribuie la acidifiere! Cu alimente crude, glucidele sunt disponibile mai eficient. Procesul de conversie a glucidelor -> zahărului este mult mai rapid, astfel încât să vă creșteți performanța. Dacă este 20% mort, atunci ar trebui să fie legume fierte ușor. Orez, produse din cereale integrale, produse din alet, leguminoase, pentru că aici este ceva bun!
Corpul nostru are nevoie de alimente foarte puternice, dacă nu le oferim, va apărea o deficiență pe termen lung, care la rândul său afectează sistemul nostru imunitar, sănătatea și greutatea. Consecințele negative ale acestui fapt sunt bolile stilului de viață, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare, artroza, guta, obezitatea și bolile metabolice. Acestea încep cu nutriția la o vârstă fragedă. Junk constant și fast-food, fără mic dejun, mese neregulate, puține fructe și legume sau de proastă calitate, multe dulciuri, mese gata, prea multă carne și produse lactate, diverse băuturi bogate în zahăr. Drept urmare, suferim și de o lipsă de exerciții. Pentru a ajunge la subiect, o schimbare sensibilă a dietei funcționează doar în legătură cu sportul (recomand joggingul, înotul ca opțiune și yoga), aceste două tipuri de sport sunt complementare și eficiente. Antrenezi rezistența, arzi grăsimi și îți extinzi gama de mișcare sau mobilitate.
Dar totul este o chestiune de disciplină. Cu o schimbare sensibilă a dietei, vă puteți controla sănătatea, greutatea și psihicul. trebuie doar să-l vrei singur. Nu trebuie să existe nicio constrângere în spatele ei. Mai degrabă, ar trebui recunoscută nevoia de a elibera fiecare ființă umană.