Experiențe Wonder Core (exerciții fizice, scădere în greutate, fitness)
Vă mulțumesc vreodată pentru răspunsuri:) Salutări
3 răspunsuri
Buna Jessie! Cel puțin puteți face câteva exerciții cu el. Cu toate acestea, nu este potrivit atunci când vine vorba de slăbit și pentru un antrenament complex ar trebui să includeți și o variantă precum Zumba, jogging sau cross trainer.
iti doresc toate cele bune.
Bună ziua, sunt foarte mulțumit de asta. Antrenez întregul DVD la fiecare două zile (aproximativ 35 de minute). Foarte recomandat ca supliment la o dietă sănătoasă - acum am slăbit aproape 4 kilograme în 3 săptămâni.
Nu am experiență cu dispozitivul, dar nu aș cheltui nimic pe el. Presupun că vrei un stomac plat și/sau ferm și/sau puternic care să arate așa? Apoi, antrenează-ți întregul corp. Funcționează minunat chiar și fără astfel de "dispozitive minune", este mai bine să investiți într-o bară de tragere.
Ok, mulțumesc pentru răspunsul tău:) Da, exact îmi doresc un stomac plat, pentru că stomacul meu devine încet „puggy”: DI merg și la sală, dar uneori nu știu exact ce să fac ^^ Apoi deschid cross trainer, fă câteva echipamente și gata:/. ai câteva sfaturi?:)
Obțineți sfaturi la Fiti, ce mai plătiți pentru calitatea de membru acolo? După cum sună, nimeni nu ți-a dat un plan de orientare. Poate că merită să aruncați o privire la un alt stand.
Dacă nu doriți neapărat să mergeți la studio, atunci IMHO cartea lui Marc Lauren (Fit fără dispozitive) este cea mai bună. Totul este acolo pentru a oferi începătorilor ceva util. Stilul de scriere se obișnuiește puțin cu „american/militar”. Și nu aveți deloc nevoie de suplimente, mai ales la început.
întrebări similare
Am slăbit aproximativ 13 kg. Între timp am greutatea mea normală în funcție de vârstă și mărime, singura problemă este stomacul meu, care încă nu vrea să fie atât de plat. Ce exerciții sunt cele mai eficiente ?
Aș vrea să cumpăr o astfel de placă de vibrații. www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&url=search-alias%3Daps&field-keywords=vibro+shaper
O pompă pentru penis este dăunătoare sau o astfel de pompă are efecte secundare? www.amazon.de/s/ref=nb_sb_noss?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&url=search-alias%3Daps&field-keywords=penispump
Amicul meu suferă de complexe de inferioritate pentru că are un colț mic.
Își poate mări colțul cu el?
Aș vrea să-l salvez.
Bună, întrebarea mea ar fi cum pot obține astfel de mușchi abdominali, vezi imaginea. Ce exerciții sunt potrivite? De câte ori pe săptămână ar trebui să fac mișcare? Ar trebui să fac jogging? Care sunt mușchii abdominali? Cum ar trebui să-mi schimb dieta? Când văd primele succese? (Cu toate acestea, exerciții pentru acasă, adică fără sală de gimnastică) Mulțumesc! Lg questionsi
Hei
Sunt o persoană foarte nerăbdătoare, dar mi-ar plăcea să-mi pierd „grăsimea de pe burtă” dacă știi la ce mă refer? Per total am 1,62 cm și cântăresc 51 kg, așa că o greutate normală. Cât timp estimați cât timp am nevoie pentru a obține un stomac plat? Doar atât de dur și cât de mult ți-a luat? Cum și cât timp te-ai antrenat?
Hei băieți, fac exerciții abdominale și de brațe în fiecare seară de aproximativ 2 săptămâni. De ieri am avut dureri în zona coastei în timpul situps (cu picioarele fixe). Nu pot spune exact de unde vine durerea, ci între coastele din partea stângă chiar sub piept. Dacă apăs împotriva lui cu mâinile mele, funcționează oarecum. Și durerea este acolo doar în timpul exercițiului, altfel nu. Acum aproximativ 1,5 ani am făcut un pic de antrenament, la acel moment aveam același lucru și am renunțat din cauza asta. Acum întrebarea mea este. Ce ar putea fi asta? Ce cauzează acest lucru și ce pot face în acest sens? De fapt, vreau să continui cu el, doar durerea este un pic de piedică. Și apropo, știu că exercițiile fizice în fiecare zi nu sunt bune. Aș vrea câteva sfaturi de la tine, sunt cu adevărat disperată.
Păsărică pufoasă LG
Este adevărat atunci când antrenezi mușchii abdominali care topesc grăsimea de pe stomac și o fac plată?
buna, dupa antrenamentul muschilor abdominali mi-a durut gatul pentru ca trebuie sa-mi pun intotdeauna corpul ridicat xD strict cu gatul cred prea mult.
ce fac greșit? pot preveni asta?
Bună întâi! Oricând fac ceva de genul genuflexiuni sau alte exerciții de antrenament care folosesc coapsele, greața se instalează la scurt timp după acele exerciții. De exemplu, dacă eu Dacă fac 3 x 15 - 20 de genuflexiuni, pot uita de restul antrenamentului pentru că atunci pur și simplu nu pot continua.
Ce poate fi și cum o pot evita sau poate chiar să o scap?
Vă mulțumim anticipat pentru răspunsuri!:)
Cum obții asta? Se pare că ar avea doar mușchi abdominali laterali sau doar aceste două „linii”: D există exerciții speciale cu care poți antrena această parte în special?
Bună ziua, am avut o mulțime de dureri musculare abdominale de ieri pentru că facem exerciții de antrenament de ieri; nu pot să mă întind fără durere și să nu privesc deloc; DD ai un sfat ce pot face sau cum pot face asta poate preveni de ex. orice exerciții, pentru că trebuie să-l exersăm de două ori pe săptămână .
Pot face antrenament specific al mușchilor abdominali în ciuda menstruației (și a posibilelor dureri abdominale - dar să ia pastile pentru ca durerea să dispară) sau este atât de rău?
Este la fel de eficient să faci exerciții abdominale (ridicări de picioare în timp ce stai întinsă) în pat, de exemplu? Sau există vreo diferență în a o face pe covor? Este la fel de obositor, doar pământul este mai confortabil
bună,
Am început cu unul în urmă cu vreo 3 luni, la acea vreme încă cântăream 93,8 kg, în prezent cântăresc 85,7 kg, dar acum 4 zile am cântărit încă 84,9 kg, dar nu m-am dus la sală timp de 3 zile pentru că am vizitat și am câștigat imediat 1 kg și cântărea 86,1 kg, deși mă uitam la caloriile mele. De 3 zile merg la sală în mod regulat. Consum 1900 de calorii și de obicei ard +1000 de calorii în timpul antrenamentului. La început, am crezut că 1 kg pe care am câștigat-o este vorba despre apă, dar nu se poate ca după 3 zile de antrenament regulat greutatea mea să nu se schimbe? Mi-am dorit foarte mult să ajung sub 80 kg până la jumătatea lunii octombrie, ceea ce probabil că nu voi mai putea face acum. Ce să fac acum?