Experiențele mele WW »Observatorii greutății mele testează imagini

Acum există multe diete și sisteme nutriționale, dar doar câteva se afirmă pe o perioadă lungă de timp. Weight Watchers este, fără îndoială, unul dintre „clasicii”. Weight Watchers a fost recent sub noul nume WW la magazin. De-a lungul anilor, programul sa schimbat semnificativ și, de asemenea, sa îmbunătățit considerabil.

Dar cum merge WW?
Cât de eficient este programul?
Poți pierde în greutate cu el pe termen lung?
Și câte kilograme poți pierde?

Am aruncat o privire atentă asupra programului și raportez aici WW experiențe. Aici veți găsi toate răspunsurile la program, precum și avantaje și dezavantaje.

Experiențele mele WW - este o dietă?

WW experiențe a fost în jur de generații. Nu doar mama, ci și bunica, au participat la întâlnirea săptămânală de acum câțiva ani. Și succesele au fost impresionante! Personal, nu mă mai ocupasem cu programul în trecut.

Cu toate acestea, peste Anul Nou și toate rezoluțiile de Anul Nou, online și la televizor, nu îl puteți evita. După ce am testat câteva săli de sport online, asta a fost Test WW întoarce. Cu această reducere WW actuală, am reușit chiar să economisesc 33,95 EUR.

Mănâncă ceea ce vrei, dar cu reguli stricte

Dar este WW cu adevărat o dietă? Faptul este că nu trebuie să te descurci fără nimic. Și prin nimic mă refer la ciocolată, băuturi răcoritoare sau carbohidrați sub formă de paste sau pâine. Astfel, programul WW diferă semnificativ de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Mult mai mult vă documentați comportamentul zilnic de alimentație și sunteți limitat doar de așa-numitele Smartpoints. Deci, este mai mult o dietă sistematică care controlează cât de mult mănânci de fapt în fiecare zi.

Formula succesului: Puteți mânca orice, dar cantitatea reglementată de un sistem de puncte.

Așa funcționează WW

Înregistrarea la Weight Watchers este rapidă și ușoară. Când vă conectați pentru prima dată, vă așteaptă câteva întrebări. În chestionarul Feel Good, obiectivele dvs., precum și obiceiurile alimentare și activitatea fizică sunt puse cu ajutorul a șapte întrebări.

Smart Points - sistemul de puncte pentru slăbit

Programul Feel Good se bazează pe un nou sistem de puncte - SmartPoints. În timp ce caloriile vizează de obicei doar pierderea în greutate, SmartPoint-urile reflectă cele mai recente descoperiri științifice și te împing literalmente la alimente sănătoase.

Bugetul dvs. SmartPoints și obiectivul dvs. de fitness vor fi calculate pe baza răspunsurilor dvs. la chestionar. Întregul principiu al WW se bazează pe aceste SmartPoint-uri - primiți un anumit număr de SmartPoint-uri zilnice și săptămânale. Acestea sunt calculate în funcție de vârsta dvs., greutatea actuală, activitatea fizică și alte câteva puncte.

puțin zahăr = puține SmartPoints
mult zahăr, grăsimi saturate = multe SmartPoints

Pe scurt: Veți primi un cont de puncte adaptat obiectivelor și cerințelor dvs. Fiecare aliment are un anumit număr de puncte. Puteți mânca cât vă permite contul personal de puncte.

ActivPoints - ajută-te la sport și te ajută să slăbești

Obiectivele individuale de fitness sunt definite pentru dvs. în funcție de vârstă, înălțime, greutate și sex. Pentru exerciții de orice fel (antrenament de forță, alergare sau plimbare) veți primi așa-numitele ActivPoints. Scopul este de a obține un număr zilnic sau săptămânal de puncte.

Doriți să vă instalați, dar nu sunteți sigur de unde să începeți? ActivPoints sunt noua noastră monedă pentru a face mișcarea măsurabilă. Fiecare activitate contează - indiferent dacă este mersul pe jos, antrenamentul de forță, yoga sau o plimbare. Pur și simplu introduceți ActivPoints și lucrați spre obiectivul dvs. personal de fitness.

Aceste ActivePoints sunt destinate să vă ajute să vă deplasați mai mult și să integrați sportul în viața de zi cu zi. În comparație cu alte programe, nu există un plan de instruire fix care să fie adaptat dvs. Mai devreme a venit WW încă complet fără un program sportiv. Acum există o selecție de diferite videoclipuri de antrenament. În total, există peste 100 de antrenamente din diferite zone, cum ar fi încălzirea și întinderea, antrenamentele mai lungi și exercițiile de răcire.

Nutriție și sport pentru succes?

Durata antrenamentelor este cuprinsă între 15 și 30 de minute și vă este explicată în „videoclipuri în timp real”. În plus față de antrenamentele pe tot corpul, vi se oferă și anumite antrenamente, cum ar fi nucleul, HIIT sau modelarea corpului. O selecție de diferite exerciții de întindere este, de asemenea, disponibilă sub formă de videoclipuri. Puteți obține ActivePoints prin antrenament.

Recenzia mea online WW - kilograme pierdute, succese și critici

Fiecare început este dificil și astfel își aduce schimbările. Pierderea în greutate cu numărarea punctelor mi s-a părut inițial destul de ciudată. Dar eu WW experiențe m-a surprins pozitiv.

Secțiunea de nutriție, în special, este covârșitor de mare și oferă multe rețete. Desigur, la început trebuie să vă ocupați mai întâi de elementele de bază ale programului și să înțelegeți cum funcționează exact. Cu toate acestea, puteți găsi toate informațiile online în program și unele documente, cum ar fi o listă SmartPoint cu peste 1.000 de alimente, sunt disponibile și ca PDF-uri pentru imprimare.

Numărarea zilnică a punctelor durează, de asemenea, ceva timp, dar nu este o știință a rachetelor. Doar căutați alimente și adăugați-le prin intermediul aplicației. Este foarte ușor, de fapt se explică și durează maximum 5 minute pe zi. Nu trebuie să fiți informaticieni pentru a face acest lucru și să fiți foarte familiarizați cu tehnologia - acest lucru este foarte ușor de implementat de toată lumea. La început, mi-a fost deosebit de frică să nu fiu plin și sentimentul asociat de foame.

Dar am fost învățat mai bine. Numărul zilnic de puncte a fost suficient și, dacă este necesar, a existat încă suficientă mâncare care are 0 puncte. Cu siguranță te va umple. Chiar și o sărbătoare nu este nicidecum o problemă aici. Cu punctele săptămânale suplimentare, aceasta poate fi implementată perfect și distribuită după cum doriți în zilele săptămânii. Deci, într-adevăr nu trebuia să mă descurc fără nimic și aș putea mânca cu adevărat totul!

De asemenea, este important să rețineți că nu vă puteți aștepta la un succes extrem într-un timp foarte scurt. Experiențele mele WW totuși, ai arătat că poți slăbiți pe termen lung se poate face în pași mici și, mai presus de toate, sănătoși. Mai presus de toate, acest lucru reduce riscul binecunoscutului efect de yo-yo.

Slăbește cu Weight Watchers (WW) - povestea de succes

Compania a fost fondată de Jean Nidtech în 1963 în SUA (Ney York). Cu peste 50 de ani de experiență, Weight Watchers a devenit acum cea mai populară metodă de dietă. WW este acum activ în peste 30 de țări. În ultimii ani, au intrat pe piață din ce în ce mai multe produse concurente precum Sophia Thiel, BodyChange sau programe gratuite de fitness precum Freeletics, care erau adesea din punct de vedere tehnic cu câțiva pași înaintea WW. Cu noul program Feel Good, compania a lansat acum un concept promițător pe piață - cu un program de fitness online, aplicația și un nou calcul al punctelor inteligente.

Noul sistem WW - Programul Feel Good

Din decembrie 2015, WW și-a schimbat complet conceptul și acum rulează sub motto-ul Feel Good. Motivul pentru aceasta este schimbarea crescută a conștientizării populației cu privire la fitness și la alimentația sănătoasă. Oamenii acordă din ce în ce mai multă atenție unui stil de viață mai sănătos, care este esențial cu o dietă sănătoasă și o activitate fizică.

Nu mai este vorba doar de pierderea în greutate, obiectivul principal este să te potrivești și să te simți bine. Componenta pielii a programului holistic continuă să fie o dietă sănătoasă. Se va termina 5.000 de rețete oferit cu mai mult de 50.000 de alimente diferite. Sistemul de puncte s-a schimbat semnificativ în comparație cu anterior.

Așa-numitele ProPoints au devenit SmartPoints. Acum se va lua în considerare mai detaliat în ce formă consumați calorii - deoarece grăsimea are de ex. mai multe calorii decât proteinele sau carbohidrații. Calitatea nutrițională este de asemenea importantă, adică câte vitamine și minerale conține un aliment. O dietă bogată în proteine te ajută, de asemenea, să slăbești și să construiești mușchi în același timp. Zaharul, pe de altă parte, este destul de contraproductiv. Pe baza acestor noi cunoștințe, calculul, precum și numărul de puncte s-au schimbat.

Iată ce obțineți WW Online:

Program holistic, adaptat individual
Instrumente pentru analiza obiceiurilor alimentare
Aplicație gratuită Weight Watchers
Controlul succesului prin afișarea istoricului greutății
Peste 5.000 de rețete
Sala de sport online
Acces la comunitatea online

Diferitele programe WW dintr-o privire

Asociezi Weight Watchers cu întâlniri săptămânale și rigid la cântar? Ai tot dreptate. Pe lângă programul online pur, există și alte două produse pe care aș dori să le menționez pe scurt aici. În testul meu Weight Watchetrs, am testat doar programul online, dar iată câteva informații suplimentare despre celelalte oferte pentru finalizarea acestuia.

Întâlniri offline - sprijin personal și motivație la întâlniri săptămânale și schimburi cu alți participanți.
Online și aplicație - Cu oferta online, aveți acces la program prin datele dvs. de conectare, indiferent unde vă aflați.
Pachet combinat - denumit și abonamentul lunar, include întâlnirea la fața locului și accesul la programul online.
Pe lângă cele trei modele cunoscute, avem și asta Program de la distanță și Coaching individual a oferit. Aici veți primi toate informațiile și există posibilitatea unei consultații telefonice. Cu antrenorul individual, un antrenor personal vă ajută să vă atingeți greutatea dorită.

WW App - informați și urmăriți nutriția din mers

Cu aplicația WW aveți acces la toate funcțiile programului dvs., indiferent unde vă aflați. În plus față de rețetele noi, aplicația vă oferă acces și la jurnal, istoricul greutății, articole, calculator sau puteți căuta întâlniri în zona dvs. Funcția de scanare a codurilor de bare poate fi utilizată pentru a căuta rapid și ușor alimente și pentru a determina SmartPoint-urile corespunzătoare.

Aplicația WW este disponibilă atât pentru iOS, cât și pentru Android. Aplicația este disponibilă gratuit în magazinul de aplicații. Pentru a putea accesa funcțiile, totuși, trebuie să vă conectați și să aveți un abonament valid pentru WW Online sau abonamentul lunar.

Costuri WW - prezentare generală a prețurilor lunar

WW Online: Ofertă pe 3 luni: 49,95 euro și ofertă pe o lună: 46,90 euro.
A întâlni: 15 euro pentru taxa de înscriere unică plus 12 euro pe ședință.
Pachet combinat sau numit și abonament lunar: 39,95 euro pe lună.
Program de la distanță: 3 luni pentru 129 euro sau abonamentul anual pentru 199 euro.
Coaching individual: Oră de consultare individuală: 39,95 euro, pachet de 3 ore 109,95 euro, pachet de 5 ore: 179,95 euro.

În cele ce urmează luăm în considerare WW costuri ceva mai precis pentru programul online. Costurile pentru oferta de 3 luni sunt de obicei de 80,80 EUR, care este alcătuită din taxa de înregistrare unică și din primele trei rate lunare. Cu un voucher de 30,85 euro, puteți economisi practic taxa de înregistrare și puteți avea un preț de 49,95 euro. Tariful lunar este de 16,95 euro, care este mai mic decât alți furnizori.

Un abonament de o lună este, de asemenea, disponibil pentru programul online. Cu toate acestea, acest lucru este destul de neinteresant în comparație cu oferta de 3 luni, deoarece reducerea nu este valabilă pentru acest lucru și acesta este la același nivel de preț la 46,90 euro.

Pentru preț, veți avea acces la programul Feel Good și peste la WW Online 5.000 de rețete cu peste 50.000 de alimente. De asemenea, aveți acces la aplicație și acces la comunitatea online. Recent a devenit disponibil un program de fitness online, care include câteva videoclipuri despre fitness în timp real.

Puteți alege dintre trei metode de plată diferite: debit direct, card de credit și PayPal.
Important: la WW Online este un model de abonament. După încheierea ofertei, aceasta se prelungește automat pentru încă o lună (16,95 euro pe lună) până când anulați.

Nu sunteți sigur dacă WW Online este potrivit pentru dvs.? Încercați doar oferta de 3 luni. Dacă nu te convinge, poți folosi dreptul tău de retragere în termen de 14 zile de la încheierea contractului fără a da motive. Puteți găsi mai multe informații și un eșantion de formular de anulare pe site-ul web. De multe ori puteți economisi mult cu o reducere. Aici veți găsi întotdeauna un voucher WW actual.

Mai multe experiențe Weight Watchers

Mulți oameni au sărbătorit deja mari succese cu WW. De exemplu, puteți găsi multe „videoclipuri de transformare” pe YouTube. Prin imagini sunt aici WW experiențe a înregistrat și documentat modificările. Linda și-a înregistrat experiențele WW într-un videoclip. Iată părerea lui Matilda despre programul de slăbire:

Puteți găsi mai multe povești de succes și mărturii pe site-ul WW. Dacă aveți propriile povești de succes care vin direct de la furnizor, ar trebui să aruncați întotdeauna o privire mai atentă, să le priviți și să le puneți la îndoială cu scepticism general. Cu toate acestea, am avut experiențe foarte bune cu WW și pot sugera doar un test.

Merită oare observatorii greutății? Concluzia și evaluarea mea

Numărați cu puncte Pierdeți greutatea fără a fi nevoie să renunțați la nimic? Functioneaza.

WW (Weight Watchers) nu este o dietă accidentală în care vă puteți aștepta la un mare succes într-un timp foarte scurt. Programul vizează mult mai mult o schimbare pe termen lung a dietei. Nu trebuie să te descurci fără nimic, totul este permis. Acest lucru nu numai că face programul foarte versatil și echilibrat, dar și mult mai ușor de perseverat. Deoarece nu există derogări, motivația rămâne ridicată și rămâi cu ea mai mult timp.

Spre deosebire de alte programe, accentul se pune aici pe nutriție. Acum este oferit și un program de fitness, dar calitatea nu poate fi comparată cu alți furnizori, cum ar fi Gymondo.

Dar milioane de utilizatori nu pot greși - puteți pierde în greutate eficient cu WW. Înveți care alimente sunt bune pentru organism și care ar trebui evitate mai des. Puteți mânca orice și nu trebuie să mergeți fără nimic complet. Doar suma și porțiunea trebuie ajustate în mod corespunzător, astfel încât să rămâneți la limita zilnică. Te obișnuiești să numeri punctele după 2-3 zile și aplicația este, de asemenea, foarte ușor de implementat. Ca și în cazul altor diete sau modificări ale dietei, este necesară multă disciplină și aici. Cu toate acestea, dacă aveți acest lucru, cu siguranță veți pierde în greutate și vă veți atinge obiectivele.

Ai avut deja experiență cu WW? Vă rog să ne spuneți despre povestea ta de succes WW sau înainte și după succesul dvs. în comentarii.