Mic dejun delicios de detoxifiere pentru un început perfect de zi

Detoxifierea înseamnă detoxifiere și tocmai despre acest program este vorba: ajută organismul să elimine substanțele dăunătoare, cum ar fi B. Scăpați de acizi și de deșeuri. Acest lucru nu numai că îți crește bunăstarea, ci oferă și mai multă energie - și te face și mai slab.

Smoothie și salată fac parte din planul de detoxifiere

Așa funcționează: Eliminați alcoolul, cafeaua și toate alimentele de convenție din lista dvs. de cumpărături. Începeți ziua cu un smoothie sau muesli și încheiați-o cu o salată. La prânz există un fel principal cald. Băuturile sunt apă (de preferință liniștită) și ceaiuri de plante neîndulcite. Dacă nu te poți descurca fără cofeină, poți bea un espresso în fiecare zi. Exercițiile fizice (15 minute de jogging) susțin efectele de detoxifiere și de slăbire!

Detox cereale

Mueslisurile de dezintoxicare sunt amestecate cu băutură din soia sau suc. Fulgii de ovăz și de hrișcă sunt ideali ca bază, alături de fructe și nuci.

Fructat:

  • 1/2 banana
  • Suc de 1 portocală
  • 50 g fulgi cu 4 boabe
  • 1 mango cubulete
  • 1 lingură fiecare de afine uscate și semințe de chia

Muesli Bircher:

  • 4 linguri de fulgi de ovăz înmuiate
  • 1 lingura suc de lamaie
  • 2 linguri băutură din soia
  • 2 mere rase
  • 1 lingură de migdale tocate
  • ceva sirop de agave

Proaspete și gustoase: smoothie-uri verzi

Smoothii verzi susțin procesul de detoxifiere și promovează digestia.

Ingredientele de top sunt:

  • Citricele îți deschid apetitul,
  • Salate Epsom (andive, radicchio) pentru susținerea ficatului,
  • condimente fierbinți (ardei iute, ghimbir) pentru a ajuta digestia,
  • Apa de cocos pentru a lega toxinele,
  • Avocado, castravete și apă de izvor sau filtrată.

Combinați după gust, amestecați foarte fin cu puțin fruct pentru îndulcire și apă.

Varianta de castravete și măr:

  • 2 castraveți curățați (tăiați cubulețe)
  • 1 mână de salată de miel
  • 1 bucată de ghimbir
  • 2 mere (fără sâmburi)
  • 150 ml de apă
  • Suc de 1 portocală

Purificați toate ingredientele într-un blender. Are un gust frumos și ușor și este bun pentru începători.

Varianta de spanac și pere:

  • 100 g spanac
  • 2 pere (sferturi)
  • 1 banană
  • Suc de 1 tei
  • 1 buchet de frunze de mentă
  • 400 ml apă

Puneți fin toate ingredientele într-un blender. Gust minunat de răcoritor. Face aproximativ 1 litru fiecare.

Ce înseamnă de fapt „Detox”?

Termenul de detoxifiere (din engleză „detoxifiere”) este în prezent pe buzele tuturor. În spatele acestui lucru nu se află altceva decât detoxifierea sau purificarea corpului. Acest lucru poate fi realizat, de exemplu, prin dezacidificare cu ajutorul anumitor alimente, evitând stresul și mult exercițiu. Raportul total de baze și acizi din corpul uman este de 20: 1. Aceasta arată cât de importantă este protecția împotriva acizilor. În plus, suplimentele alimentare pot readuce echilibrul acido-bazic înapoi.

delicios

Postul bazelor: aceste alimente formează acid sau baze

Ai vrea să faci ceva bun pentru organismul tău? Mâncarea alcalină te face să fii în formă, subțire - și are și gust delicios!