Experimentul meu de slăbire despre ce este Allen Carr?
Duminică, 10 ianuarie 2016
despre ce este „greutatea în sfârșit de vis” a lui Allen Carr?
Pentru a fi complet sincer, trebuie să recunosc că la început nu eram prea convins de metoda Easyway a lui Allen Carr, așa cum o numește el (deși este scrisă cu majuscule, ceea ce mă cam enervează). Dar trebuie să-mi iau judecata înapoi. Chiar dacă am fost critic la început (ați citit multe despre glutamat, aspartam, avantajele peștelui, pe care ar trebui să le mâncați înainte să vă fie foame sau despre cât de sănătoase sunt legumele, supele și compoziția gătită lent). m-a convins cu adevărat cu această carte. Retrospectiv, trebuie să spun că cartea sa „În cele din urmă nefumători” a fost mai bună decât credeam anterior. S-ar putea să fumez în continuare dacă nu l-aș fi citit. Nu a făcut diferența că am renunțat, dar cine știe dacă aș fi reușit fără cunoștințele de fond?
În cele din urmă, greutatea dorită spune practic următoarele:
Poți mânca orice. Dar ar trebui să mănânci cât vrei din mâncarea preferată. Mâncarea preferată este fructele, doar din cauza spălării creierului la care am fost supuși de-a lungul vieții, nu o mai știm. Asta nu înseamnă că puteți mânca doar fructe, nuci și legume, deoarece aveți o anumită toleranță la junk food, motiv pentru care puteți mânca orice. La Mâncare proastă numără mai presus de toate Carne, lapte și produse lactate și produse rafinate. Asta este într-adevăr convingător, cred eu, dacă nu aș fi deja vegetarian, după ce l-aș citi, aș lua în considerare să devin unul.
Ar trebui să mănânci numai atunci când ți-e foame. Deoarece mâncarea este întotdeauna disponibilă în această țară, nu trebuie să vă fie frică de foame, chiar vă puteți bucura de ea. Cu cât ești mai înfometat, cu atât gustul mâncării este mai bun.
În plus, nu ar trebui să mănânci proteine (de exemplu carne) cu carbohidrați într-o singură masă, deoarece altfel sucurile gastrice formează acizi și baze în același timp, care se neutralizează reciproc, ceea ce duce la arsuri la stomac și altele asemenea. și nu digeră conținutul stomacului înainte de a-l transmite în intestine. Ar trebui să mănânci mereu fructe singur și, dacă este posibil, pe stomacul gol. Legumele care conțin apă pot fi combinate atât cu carbohidrați, cât și cu proteine. Întregul lucru îmi amintește foarte mult de ceea ce eram înainte Combinarea alimentelor am citit.
Îmi place metoda. Exercițiile fizice sunt descurajate în mod explicit (cel puțin dacă o faci pentru a slăbi și nu pentru distracție). De asemenea, de a seta greutatea dorită în prealabil. Trebuie să urmați instrucțiunile și să vă documentați în mod regulat greutatea. Nimic mai ușor de atât! Cântăresc exact 85 de kilograme (hei, ultima dată când m-am cântărit eu a fost cu 5 kilograme mai puțin - cred că cântarul meu este rupt.), Astăzi avem mere și banane la micul dejun! Încă trebuie să cumpăr altceva în legătură cu fructele.
O, nu, și cealaltă scară a mea este ruptă. dar bine, cu o înălțime de 1,80 m, este o eleganță subțire! De asemenea, Allen Carr spune că greutatea are legătură cu densitatea osoasă. Cu o densitate osoasă diferită, aș fi mult mai ușor!