Metoda de fitness pentru antrenament sportiv la domiciliu
Fitness-ul este unul dintre sporturile pe care le puteți practica alături de unul dintre antrenorii noștri de sport. La fel cum există diferite metode de culturism, putem găsi o metoda de fitness mai mult sau mai puțin potrivite cu ceea ce căutăm.
Unele conțin construcție musculară, altele gimnastică blândă. Dar toate se bazează pe instruire cardiovascular specifice fitnessului în general. Prin urmare, vă sugerăm să le revizuiți metode astfel încât să vă puteți găsi mai bine drumul printre ele !
O metodă de fitness conform dorințelor tale
Cele mai multe metode de fitness exercită toate grupe musculare. Într-adevăr, ele fac parte dintr-un fitness general.
Acesta este motivul pentru care fitnessul este un sport relativ sigur pentru începători. El introduce risc scăzut de rănire. Nu va crea dezechilibre musculare în ele .
Cu toate acestea, fiecare metodă de fitness are propriile sale particularități în ceea ce privește antrenamentul. Unii sunt mai orientați spre construirea musculaturii, în timp ce altele vor fi mai eficiente pentru Pierzând greutate, fiind mai consumatoare de energie.
Diferitele programe de fitness
A juca jocuri sportive 30 de minute pe zi sunt esențiale pentru a urma un stil de viață sănătos. Și, pe de altă parte, este dovedit științific că sunt necesare 12 săptămâni pentru a crea un nou obicei de către corp.
Al nostru antrenori de fitness vă va oferi cursuri de o oră, inclusiv încălzire, antrenament și relaxare, urmând programul de fitness ales.
Cursurile Les Mills, un pariu sigur !
Anumite cursuri sunt accesibile prin video. Dar programul de fitness Les Mills vă va fi de o mai mare utilitate dacă vi se oferă de către un antrenor care a fost instruit în el.
Lecțiile Les Mills oferite de antrenorul dvs. de acasă vor dura o oră și vă vor permite să lucrați în " corp plin", Adică cu întregul corp.
Unele cursuri au specificități pe care vă sugerăm să le prezentați. Primul caz particular este cel al unui sportiv care dorește să combine sportul de luptă și antrenamentul cardiovascular. Les Mills s-a gândit la asta și poți face " box cardio »Dacă sunteți interesat de această metodă de fitness.
Alternativ, ai vrea să slăbești și să-ți întărești mușchii, dar în același timp. Acest lucru este posibil și cu sesiuni precum „ glute ABS "sau" înveliș "Că un antrenor personal poate proiecta în conformitate cu Protocoalele Les Mills.