Frecvența meselor și pierderea în greutate câte mese pe zi ar trebui să slăbești rapid și bine

greutate

Să deschidem astăzi dulapul mitului, să-l scuturăm puțin. iar numărul gratuit al mitului zilei este: „Mănâncă 5-6 mese pe zi pentru a slăbi”.

Să vedem de ce această idee este atât de răspândită și mai ales să vedem ce ne spune știința.

Teoria care circulă este că mâncarea mai multor mese mici la fiecare 2 până la 3 ore ajută la controlul foametei și la scăderea în greutate.

Magia ar proveni din faptul că metabolismul este crescut după masă și, prin urmare, că folosim mai multe calorii în timpul zilei, având mai multe mese.

Celălalt punct avansat este că este mai ușor să-ți controlezi apetitul și că hormonii sunt mai bine controlați urmând o frecvență de 5 până la 6 mese pe zi.

Acum să vedem realitatea.

"Știai că îți crești metabolismul mâncând mai des?" - "Esti un idiot!"