Experți în dureri de cap Pacienții cu migrenă au nevoie de mulți carbohidrați Augsburger Allgemeine
Migrenele sunt mai mult decât o durere de cap. Potrivit Societății Germane pentru Medicina Durerii, cei afectați ar trebui să consume mulți carbohidrați. Deci, cu conținut scăzut de carbohidrați este tabu.
Consumul de carbohidrați mici este o metodă populară de slăbire. Dar dacă suferiți de migrene, ar trebui să evitați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi săracă în carbohidrați. Corpul are nevoie de energie pentru a supraviețui bolii.
Pacienții cu dureri de cap frecvente trebuie să consume carbohidrați în mod regulat, spune președintele Societății Germane pentru Medicina Durerii, Gerhard Müller-Schwefe. "Pacienții cu migrenă au un creier care prelucrează informațiile foarte intens și foarte rapid. Ca urmare, are o necesitate mai mare de energie", explică medicul. Și asta nu poate fi întâlnit decât cu carbohidrați.
O durere de cap? În aceste cazuri ar trebui să consultați un medic
. dacă durerile de cap sunt însoțite de simptome precum paralizie, tulburări de vedere și echilibru, lacrimi în ochi sau amețeli severe sau apar împreună cu modificări psihologice, cum ar fi tulburări de memorie sau orientare.
O durere de cap? În aceste cazuri ar trebui să consultați un medic
. când o durere de cap este însoțită de febră mare.
O durere de cap? În aceste cazuri ar trebui să consultați un medic
. dacă aveți dureri de cap după o vătămare, cum ar fi o cădere.
O durere de cap? În aceste cazuri, ar trebui să consultați un medic
. dacă durerile de cap cresc în frecvență, severitate și durată în ciuda terapiei.
O durere de cap? În aceste cazuri, ar trebui să consultați un medic
. când cefaleea nu mai răspunde la medicamente eficiente anterior.
O durere de cap? În aceste cazuri, ar trebui să consultați un medic
. dacă cefaleea apare împreună cu pierderea cunoștinței sau o criză epileptică.
O durere de cap? În aceste cazuri ar trebui să consultați un medic
. dacă durerea de cap apare brusc și extrem de rău sau într-un mod care nu a fost experimentat anterior.
O durere de cap? În aceste cazuri, ar trebui să consultați un medic
. dacă durerea de cap apare mai mult de zece zile pe lună.
O durere de cap? În aceste cazuri ar trebui să consultați un medic
Nu este deloc greșit să aveți dureri de cap recurente clarificate de către un medic. Deoarece diferitele tipuri de cefalee care există sunt tratate foarte diferit.
O durere de cap? În aceste cazuri ar trebui să consultați un medic
Pentru a depista tipul de durere de cap, medicii recomandă păstrarea unui jurnal de dureri de cap (formularele pot fi descărcate de pe Internet).
O durere de cap? În aceste cazuri, ar trebui să consultați un medic
Cu informațiile din jurnal, medicul poate diagnostica mai ușor tipul de cefalee și poate evalua mai bine boala. Și poate stabili cursul tratamentului care ajută cu adevărat.
Carbohidrații și fibrele ajută organismul cu migrene
Dar nu numai carbohidrații ajută singuri la migrene. Suferinții de durere își pot îmbunătăți bunăstarea generală printr-o dietă bogată în fibre.
În legume și fructe, în special, există o mulțime de fibre. Dacă persoanele cu migrene o iau, ajută organismul să treacă bine prin fază. Fructele și legumele nu trebuie curățate, ci proaspete. "Fibrele periază intestinul. Și când intestinul funcționează bine și se golește regulat, ne simțim mai confortabili în ansamblu", spune Müller-Schwefe. Acest lucru ajută împotriva simptomelor migrenelor.
Un pahar de vin cu masa ta nu poate face rău. Din păcate greșit: pentru că alcoolul are multe calorii. Și anume în jur de 7 pe gram.
Espresso-ul după masă arde calorii. Nu complet greșit: există într-adevăr dovezi că cafeaua stimulează arderea grăsimilor. Dar pentru asta ai nevoie de sume mai mari.
Uleiul de măsline este mai bun decât untul. Nu prea corect: uleiul de măsline are de fapt mai multe calorii. Dar uleiul de măsline conține grăsimi nesaturate, care sunt mai bune pentru inimă și circulație.
Cartofii te îngrașă. Nu: ar trebui să mănânci 3,5 kilograme de cartofi pentru ca carbohidrații lor să fie transformați în grăsimi. Grăsimea în timpul preparării vă îngrașă, de exemplu cu cartofi prăjiți.
Ouăle pentru micul dejun sunt bombe cu calorii. Chiar dacă: Studiile au arătat că ouăle te fac mai mulțumit de micul dejun și mai frugal cu mesele ulterioare.
Tăiței te îngrașă. Numai parțial adevărat: faptul este că pastele făcute din făină albă cresc mai întâi rapid nivelul zahărului din sânge și apoi le scapă rapid din nou - la care corpul nostru răspunde cu pofte. Consecința: apuci din nou ceva și mănânci mai mult decât ți-ai dorit de fapt.
Dacă aveți migrenă, nu utilizați imediat medicamente pentru durere
Există mai mulți factori (declanșatori) care pot declanșa migrene. Se știe că stresul brusc, modificările hormonale, emoțiile pronunțate sau exagerarea și extenuarea pot duce la simptome.
Experții îi sfătuiesc pe cei afectați să nu ia medicamente prea repede dacă au migrene. Deoarece analgezicele de migrenă, dacă sunt luate permanent, duc la mai multe convulsii. Astfel de medicamente trebuie administrate cel mult zece zile pe lună.