Experții Corona în medicină sportivă avertizează împotriva obezității! Radio curcubeu
Prea puțin exercițiu poate duce la boli suplimentare
Carantina legată de coroană cheamă medicii sportivi la fața locului. Puțină mișcare, consum crescut de alcool și o dietă nesănătoasă ar avea consecințe grave pentru indivizi și sistemul de sănătate. Deci, se crede că proporția persoanelor supraponderale va continua să crească datorită situației actuale.
În plus, oamenii sunt în prezent mai susceptibili la anumite boli: diabet de tip 2, boli cardiovasculare, obezitate sau probleme musculo-scheletice. Aproape 40% din decesele din Germania pot fi acum urmărite înapoi la boli cardiovasculare.
Atât de mulți oameni nu au putut din cauza virusului corona, ci din cauza lipsei de exerciții fizice a muri!
Aceste numere sunt deosebit de problematice atunci când considerați că starea actuală ar putea dura mai mult.
Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă vă ajută
Desigur, antrenamentele la domiciliu sau sporturile în aer liber sunt bune pentru corp - dar chiar și pașii mai mici pot ajuta: Cei care se află la biroul de acasă ar trebui să se ridice la fiecare jumătate de oră. De asemenea, recomandat: ieșirea la plimbare, urcarea scărilor și mersul cu bicicleta!
De asemenea, puteți utiliza situația actuală pentru a vă îmbunătăți dieta a muta. Dacă este disponibil, ar trebui să ne concentrăm mai mult pe fructe și legume Al optulea, mai puține grăsimi și carbohidrați și carne doar o dată pe săptămână sunt alte recomandări.