Experții keto în untul de arahide explică răspunsul

untul

Deși foarte restrictiv, ceto este una dintre cele mai populare diete. Scopul este de a aduce corpul în cetoză, cunoscută și sub numele de modul de ardere a grăsimilor.

Dacă tocmai începeți o dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, probabil vă întrebați care dintre alimentele preferate pot fi consumate în continuare. Ceea ce ne aduce la untul de arahide, una dintre cele mai delicioase creații de pe planetă. Este în mod clar bogat în grăsimi, dar s-ar putea să vă întrebați dacă untul de arahide este tolerant la ceto.

"Darn Godfrey, MS, RD, dietetician înregistrat în New York City".

"Untul de arahide face parte dintr-o dietă care este în mare parte grăsime și proteine ​​cu foarte puțini carbohidrați." "title =" Cookie dulce de casă "class =" lazyimage lazyload "data-src =" https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/homemade-sweet-cookie-butter- Royalty -imagine gratuită-587941214-1548707851.jpg? cultură = 1xw: 1xh; centru, sus și redimensionare = 480: * "/>

Getty Images bhofack2

Din păcate, doar un anumit unt de arahide este prietenos cu ceto-urile.

Pe keto, doriți să obțineți 60-80% din aportul zilnic de calorii sub formă de grăsimi și 20-30% ca proteine ​​și trebuie să vă limitați aportul de carbohidrați la 20-30 de grame pe zi.