Experții votează pentru Cea mai sănătoasă și mai eficientă dietă

De Mathilde Debry

dietă

Dieta mediteraneană este încă o dată pe primul loc în US News & World Report, urmată de dieta DASH și dieta flexitară. Pe ultimul loc vin dieta ketocenă și dieta Whole30.

Publicat pe 01.05.2019 la 22:00

Pierdeți greutatea dacă IMC-ul nostru este prea mare și mâncați mai bine, da, dar aveți grijă: nu toate dietele sunt bune de urmat la scrisoare. Ca în fiecare an, US News & World Report ajută la sortarea dietelor care sunt foarte bune pentru sănătatea ta și a celor care sunt doar mofturi.

Dieta mediteraneană este încă o dată pe primul loc

Din 41 de diete, dieta mediteraneană se situează din nou pe primul loc, urmată de dieta DASH și dieta flexitară. Pe ultimul loc se află dieta ketocenului, care este extrem de populară, și dieta Whole30. Această selecție a fost făcută pe baza mai multor criterii, inclusiv eficiența dietelor pentru pierderea în greutate, ușurința urmării perioadei lor sau puterile lor preventive împotriva bolilor cardiovasculare și a diabetului.

Dietele care nu trebuie respectate

Urmată de numeroase vedete, dieta ketocenă, „strict limitată în carbohidrați și bogată în grăsimi, a făcut de exemplu unii experți preocupați de dezechilibrele nutriționale; alții se tem că dieta este extremă și dificil de urmat”, spune US News & World Report.