Expertul a evaluat cele mai zece diete fără sens

Potrivit unui sondaj realizat de „Apotheken Umschau” în rândul bărbaților și femeilor din 2002, germanii nu au chef să facă gătit laborios, produse speciale sau vizite zilnice la sală atunci când slăbesc. În schimb, preferă să ia leacul FdH („mănâncă jumătate din el”), să-și schimbe dieta sau să renunțe la cină. Dar: Acest lucru necesită disciplină și răbdare, deoarece kilogramele nu scad atât de repede pe cât se aștepta.

zece

Și cine nu are această disciplină? El recurge la diete accidentale!

Cu dieta cu supă de varză, dieta cu alimente pentru bebeluși sau actuala tendință de scădere în greutate franceză „Le Forking” (mâncați doar cu furculița, cuțitul și lingura sunt tabuuri), se pot obține succese rapide, iar corpul este, de asemenea, bun la această scurtă schimbare a dietei cale.

Concluzia este că aceste diete sunt inutile, potrivit nutriționistului și dieteticianului Sven-David Müller. Motiv: După un timp scurt, se instalează efectul yo-yo. Și dacă țineți acest tip de dietă pe termen lung, există riscul de malnutriție!

Expertul a pus la punct și a evaluat cele mai zece diete fără sens pentru BILD.de (vezi mai jos).

Concluzie: Cei care doresc să piardă în greutate ar trebui să țină mâinile departe de supa de varză, cinci mușcături și diete. Dar trebuie să existe un sfat sănătos din interior, nu?

„Da”, spune expertul Müller: „Mănâncă mult și astfel consumi mai puține calorii și exerciții fizice în fiecare zi - dar nimeni nu vrea să audă cine vrea să slăbească rapid. Sfatul meu din interior: mâncați un castron mic de salată de varză înainte de fiecare masă. Se umple mult timp și nu are aproape nici un fel de calorii. "

Și un alt sfat: „Dacă doriți să vă păcăliți psihologic, vă puteți servi mâncarea pe farfurii mici sau o puteți mânca cu tacâmuri deosebit de mari - de vreme ce suntem influențați de stimuli externi, este posibil să ne simțim mai plini decât o facem noi sunt de fapt. "

Ce diete sunt foarte bune pentru ce? Citiți mărturii și opinii ale experților în arhiva noastră mare de dietă.