Expertul avertizează de ce nu ar trebui să mănânci avocado seara - FOCUS Online
Avocado are totul! Hyped ca un adevărat superaliment care oferă organismului tone de ingrediente bune, fructul a aterizat pe farfuriile noastre sub toate formele în ultimii ani.
Însă un nutriționist englez are acum îndoieli cu privire la beneficiile pentru avocado pentru sănătate, așa cum relatează ziarul britanic „Express”.
El susține că consumul de avocado ne poate face să dormim mai rău.
Nedormiți din avocado
„Vinetele, avocado, nucile și sosul de soia conțin toate un aminoacid numit tiramină. Acest lucru eliberează un hormon care stimulează creierul ", explică Rob Hobson la„ Express ".
„Această activitate crescută a creierului ne poate face să ne rostogolim nedormiți în pat noaptea”, adaugă el.
Mai bine: ajutoare de somn naturale
Deci, în loc să te arunci din somn la cină cu avocado, ar fi bine să consumi o anumită vitamină pentru a te ajuta să dormi mai bine.
Un studiu realizat de Universitatea din Adelaide, publicat în Sage Journal, a constatat că mai multă vitamină B6 din alimente vă poate ajuta să dormiți.
Cartofii dulci, în special cartofii și bananele conțin o mulțime de aceștia.
Mănâncă avocado pentru scăderea în greutate
Dar dacă ți-e frică acum de somnul tău frumos, ar trebui să continui cu siguranță să mănânci avocado pentru a beneficia de beneficiile lor - dar mai bine doar dimineața și ziua.
Mulți oameni care doresc să piardă în greutate evită fructul, deoarece este considerat a fi extrem de bogat în grăsimi și calorii, dar un studiu din SUA a arătat încă din 2017 că boabele verzi sunt un miracol al dietei, iar grăsimile sale chiar aruncă kilogramele.
În galerie: 20 de gustări sănătoase pentru slăbit
Se spune că enzima lipază este responsabilă de acest lucru, ceea ce asigură o digestie bună și, în același timp, ajută la descompunerea celulelor adipoase.
Oamenii de știință din Texas, Louisiana și Michigan au reușit să demonstreze acest lucru într-un studiu cu 30.000 de participanți.
Studiile pe o perioadă de 30 de ani au arătat că consumatorii obișnuiți de avocado erau semnificativ mai puțin predispuși la supraponderalitate.
Subiecții care au consumat o jumătate de fruct pe zi au avut în medie un risc cu 33% mai mic de obezitate și grăsime abdominală. Prin urmare, superalimentul poate ajuta nu numai la scăderea în greutate, ci și la reducerea dimensiunii taliei.