Expertul clarifică faptul că TAG24 ajută cu adevărat împotriva tulburărilor de somn
Cu numeroase produse, producătorii tentează căutătorii de ajutor nedormiți să cumpere. Unele instrumente nu sunt neapărat eficiente.
Schwalmstadt - Tabletă, gadget tehnologic sau saltea specială - cei afectați sunt răsfățați pentru alegere atunci când vine vorba de tulburări de somn. Pentru că mulți furnizori doresc să câștige bani cu promisiunea unei nopți odihnitoare. Dar nu toate ajutoarele sunt eficiente, potrivit medicilor.
Valeriană pentru zece euro, pături speciale pentru 200 euro sau salteaua de lux pentru 8.000 euro - oricine caută ajutor cu probleme de somn pe internet are impresia că o noapte odihnitoare nu este disponibilă gratuit.
O industrie s-a stabilit în jurul subiectului somnului care acoperă aproape toate aspectele: programele măsoară somnul, suplimentele alimentare ar trebui să te ajute să adormi, iar ajutoarele fizice îmbunătățesc calitatea somnului.
Hans-Günter Weeß de la consiliul de administrație al Societății germane pentru cercetarea somnului și medicina somnului (DGSM) cu sediul în nordul Hesse vede, de asemenea, faptul că somnul este comercializat: „Este ușor, deoarece nu există suficiente oferte de sănătate pentru persoanele cu tulburări de somn”, spune el. Aceasta este o acuzare a sistemului de sănătate.
Weeß este expert în somn. Este șeful centrului interdisciplinar de somn de la Pfalzklinikum din Renania-Palatinat și autor.
Spre deosebire de trecut, odihna nopții este mai importantă - și prin cercetare. „Putem dovedi foarte bine că somnul este un program important de reparare și regenerare pentru oameni”, explică Weeß.
Câți oameni acest program nu funcționează corect este o chestiune de dispută. Weeß spune: "Șase la sută din populație suferă de probleme de adormire și de a rămâne adormit care necesită tratament. 70 la sută suferă mai mult de un an, 50 la sută mai mult de trei ani."
Persoanele care au insomnie sau care cred că au probleme iau adesea pastile. Potrivit Asociației Federale a Producătorilor de Medicamente, 228 de milioane de euro sunt transformate în somnifere și sedative în fiecare an - iar tendința crește.
Preparatele se află în top 10 dintre cele mai vândute produse fără prescripție medicală. „Din punctul de vedere al experților în medicina somnului, putem recomanda doar produse a căror eficacitate a fost dovedită”, spune Weeß. Și dacă te uiți la studii, nu există nicio dovadă de eficacitate pentru multe remedii pe bază de plante.
"Dacă ceva ajută, cel mai probabil este valeriană în doze mari pentru insomnie ușoară".
De asemenea, trebuie să vă uitați cu atenție atunci când mergeți la farmacie: „Fiecare medicament este testat și aprobat”, spune Ursula Sellerberg, purtător de cuvânt al Asociației Federale a Asociațiilor Farmacistilor Germani. Cu toate acestea, există și suplimente alimentare disponibile acolo, inclusiv vitamine și minerale. Hormonul somnului melatonina, de exemplu, vine sub ambele forme.
„Melatonina fără prescripție medicală pare să ajute cu dificultăți în a adormi și a rămâne adormit, dacă acest lucru se întâmplă cu jetlag”, explică specialistul în somn Weeß. Pastilele de dormit cu prescripție sunt mai susceptibile de a funcționa, dar pot fi mai periculoase. „Somniferele primare, așa-numitele benzodiazepine și, de asemenea, substanțele Z, pot duce la obișnuință și dependență”.
Ajutoarele fizice pentru somn sunt, de exemplu, pături grele care ar trebui să creeze un sentiment de bunăstare. Efectul acestor ajutoare nu a fost dovedit, dar ele pot funcționa în continuare.
„Orice duce la relaxare mentală, emoțională și fizică în pat poate ajuta”, spune Weeß.
Producătorii de saltele beneficiază relativ puțin de noua apreciere a somnului. Potrivit Asociației Industriei Saltelelor, deși somnul sănătos este cel mai important punct de vânzare, vânzările cu amănuntul fluctuează de la an la an.
"Se întâmplă ceea ce puteți observa în multe industrii: mijlocul se desprinde", a spus o purtătoare de cuvânt. Piața este din ce în ce mai împărțită în furnizori și producători low-cost din segmentul de preț superior.
A existat un boom la brățări de fitness. Potrivit asociației din industria digitală Bitkom, 26% dintre germani le folosesc. Înregistrarea somnului și a calității somnului este una dintre funcțiile dispozitivelor. Profesioniștii în medicina somnului nu sunt încântați.
Observarea mai intensă este contraproductivă: „Tensiunea este dușmanul somnului”, explică Weeß. În plus, majoritatea dispozitivelor de urmărire a somnului s-au bazat pe măsurători de mișcare și puls, în funcție de ora din zi. „Din punctul meu de vedere, acestea sunt„ metode din epoca de piatră ”de cercetare a somnului.”
Potrivit lui Weeß, cursurile de somn sunt acum prima alegere pentru tratamentul tulburărilor de somn. "Și aici piața este în creștere. Este important să contactați persoane calificate în psihoterapie și medicamente pentru somn." La cursuri, faceți pacientul „propria dvs. pastilă de dormit”, de exemplu, cu antrenament de relaxare, tehnici de oprire a gândurilor și restricții la culcare.
În două zile de curs intensiv, două treimi dintre participanți pot dormi semnificativ mai bine. Participanții trebuie să plătească 200 de euro pentru asta - și aici, somnul este o afacere.