Explicații și sfaturi; Dr. Cohen-Pognot Ilana-Joëlle

Angiolog Paris 8

  • Acasă
  • Beneficii
    • Ovalul rafinat al feței
    • Slăbiți prin frig
    • Celulita
      • Explicații și sfaturi
      • Ingrijire medicala
    • Ecoul Doppler
    • Medicament anti-îmbătrânire
    • Tratamentul leziunilor vasculare superficiale prin laser
    • Tratamentul varicelor și venelor păianjen
  • Face o programare
  • Acces
  • Acasă
  • Beneficii
    • - Ovalul rafinat al feței
    • - Slăbiți prin frig
    • - Celulita
      • - Explicații și sfaturi
      • - Ingrijire medicala
    • - Ecoul Doppler
    • - Medicament anti-îmbătrânire
    • - Tratamentul leziunilor vasculare superficiale prin laser
    • - Tratamentul varicelor și venelor păianjen
  • Face o programare
  • Acces

O predispoziție genetică

Rezultă un țesut conjunctiv slab. Este important să alegeți o dietă echilibrată cât mai curând posibil și să efectuați suficientă activitate fizică. Exercițiile de întărire musculară care vizează principalele zone predispuse la celulită ar trebui practicate în mod regulat și des.

Estrogeni

Promovează celulita, deoarece relaxează țesutul conjunctiv și încurajează stocarea apei și a grăsimilor; acest proces afectează în principal șoldurile și coapsele. Absența pilulei contraceptive, în special de mulți ani, are și un efect negativ asupra structurii țesutului conjunctiv și, în același timp, poate favoriza celulita. În cele din urmă, observăm un ultim efect negativ al acestui hormon: apariția vergeturilor pe picioare.

Supraponderal

Există supraponderalitate atunci când caloriile absorbite sunt mai importante decât cele consumate. Caloriile de care organismul nu are nevoie acum sunt stocate ca „depozite de grăsime”. Acest lucru poate provoca în mod natural supraponderalitatea și umflarea maximă a celulelor adipoase. Dacă țesutul conjunctiv este slab, celulele adipoase depășesc țesutul conjunctiv și umflăturile și umflăturile caracteristice celulitei apar pe suprafața pielii.

Obiceiuri alimentare proaste

Prea multă carne, prea multă grăsime animală, precum și prea mult zahăr și sare adăugată sunt condițiile ideale pentru celulită, deoarece substanțele inutile sunt depozitate în zonele cu probleme, acționând ca o capcană de grăsime și rezervă de urgență.

Echilibrul acido-bazic

Oboseala, lipsa de stimulare, probleme de stomac, piele palidă și coaja de portocală înseamnă că echilibrul acido-bazic nu mai este atins în organism. Acest echilibru este totuși necesar pentru ca celulele să își îndeplinească funcția cât mai bine posibil și ca acizii și otrăvurile să poată fi neutralizați și eliminați.

Obiceiurile alimentare slabe perturbă echilibrul acido-bazic și provoacă supraaciditate în organism. Cel mai bine este să puneți capăt acestei supraacidități în timp ce se află încă în stadiul inițial, hrănirea acestuia fiind mult mai dificilă mai târziu. Este important ca organismul să aibă o cantitate suficientă de nutrienți bazici, care ar trebui să ajute la eliminarea acizilor. Dacă bazele nu sunt suficiente, atunci materialele de formare a bazelor, cum ar fi calciu, sunt extrase din propriile corpuri (cum ar fi oasele și dinții).

Înțelesul și prostia dietelor

Dietele sunt adesea considerate strategii eficiente împotriva celulitei. Cu toate acestea, este exact opusul: dietele pot determina într-adevăr dezvoltarea sau accelerarea celulitei. Dacă cineva încearcă să lupte împotriva tampoanelor de grăsime prin diete stricte, se produce efectul opus.

Celebrul efect "yoyo"

De îndată ce începem să mâncăm normal, corpul nostru încearcă să umple celulele adipoase cât mai repede posibil. Această umplere necesită adesea doar jumătate din timpul necesar regimului anterior. Deoarece metabolismul bazal este mai scăzut în timpul unei perioade de „dietă” sau „urgență”, organismul îl reține și pentru data viitoare. Din acest moment, trebuie să luptăm împotriva faimosului efect „yoyo”: deoarece corpul nostru a învățat acum să facă față cu mai puțină energie, totuși continuăm să ne îngrășăm, chiar dacă mâncăm aceeași cantitate de mâncare.

Retentie de apa

De obicei, apa pătrunde până la 70% din greutatea totală a corpului. 75% din țesutul muscular și 50% din țesutul gras îl conțin.

Excesul de apă din organism este cauzat de faptul că corpul reține în exces. Acest lichid se acumulează anormal în fluxul sanguin sau în interiorul țesuturilor sau cavităților corpului. Spunem apoi că corpul reține apa .

De ce reține corpul aceste fluide ?

Organismul folosește un sistem complex de hormoni sau substanțe asemănătoare hormonilor numite prostaglandine pentru a-și menține volumul de lichid constant.

Un fluid bogat în oxigen, vitamine și alți nutrienți trece constant de la capilare la țesuturile înconjurătoare, unde este cunoscut sub numele de fluid tisular sau fluid interstițial. Acesta din urmă hrănește celulele și revine la capăt în capilarele sanguine.

Retenția de apă apare ca urmare a modificărilor presiunii produse în interiorul capilarelor sanguine sau a modificărilor care fac pereții acestor capilare prea permeabile. Dacă presiunea este greșită sau dacă capilarele sanguine sunt prea permeabile, atunci prea mult lichid va fi eliberat în spațiile interstițiale. Există atât de mult lichid încât majoritatea nu se pot întoarce în capilarele sanguine și rămân în țesuturile corpului, provocând edem (retenție).

Un alt set de vase, cunoscut sub numele de sistemul limfatic, acționează ca un dig și poate returna o mulțime de lichid în exces în sânge. Dar chiar și sistemul limfatic poate fi copleșit, rezultând un edem asemănător limfatic.

De obicei, prea multă apă în organism este rezultatul unei diete dezechilibrate și a lipsei de mișcare. Cu toate acestea, unele medicamente pot provoca, de asemenea, stocarea inutilă a apei în organism.

Retenția hibridă poate fi cauzată de deshidratare sau poate apărea, la unele femei, în timpul menopauzei.

Reținerea excesului de apă vă poate face să vă simțiți umflat.

Ce trebuie făcut pentru a combate retenția de lichide ?

  1. Bea mai multă apă: Cu cât corpul tău consumă mai multă apă, cu atât va dori să scape de ea. Consumați cel puțin 8 pahare (25cl) pe zi. Bea apă distilată pe lângă apă minerală (fără apă industrială demineralizată!).
  2. Reduceți aportul de sare: Factorii dietetici care contribuie la reținerea apei sunt: ​​sarea, zaharurile, lipsa de vitamine AA sau complexe B, deficit de proteine. În plus față de mâncarea prea sărată, evitați: nuci sărate, murături, hot dog, mâncare congelată, sos de soia, mezeluri, conserve de legume, alimente procesate, fast-food ... Alegeți legume proaspete și naturale. Aportul de sare nu trebuie să depășească 2g/zi. Încercați să reduceți aportul la 0,5g/zi timp de câteva zile, înlocuindu-l cu ierburi și condimente.
  3. Reduceți aportul de zahăr: Acestea măresc aportul de insulină, ceea ce scade capacitatea organismului de a scăpa de sodiu (sare). Interzice cerealele dulci, fursecurile, prăjiturile și băuturile răcoritoare.
  4. Retenție de apă în zilele anterioare menstruației: Preferă mesele mici sau gustările la fiecare trei ore. Acest ritm ajută la stabilizarea zahărului din sânge.