Explicațiile melatoninei de la Dr. Duforez, medicul somnului PiLeJe

Somnul este un proces activ care constă într-o alternanță regulată și dinamică între starea de veghe și somn. Această reglementare are loc prin mai multe procese, inclusiv procesul circadian, care determină când adormi și când te trezești. În acest proces, melatonina are un rol de sincronizare pentru a stabiliza și întări ritmurile circadiene.

duforez

Ce este melatonina ?

Melatonina este o substanță mult discutată care a fost descoperită în anii 1960 și este o hormon natural secretat de creier și în special de glanda pineală. Este'ritm hormon datorită melatoninei, ritmurile organismului vor fi sincronizate și, în special, ritmul extrem de important, care este ritmul trezirii somnului.

Care este beneficiul suplimentării cu melatonină ?

Concret, tot mai mulți oameni sunt supuși luminilor care sunt în special lumini de ecran. Cu toate acestea, ceea ce este remarcabil la nivel de melatonina, este ea secretat doar în întuneric. Din păcate, a fi supus unor ecrane aproape de ochi blochează secreția de melatonină naturală și, prin urmare, creează patologii care nu existau acum 30 de ani. Ceea ce am văzut se întâmplă sunt oameni care adorm mai târziu și mai târziu, care au un somn tot mai fracționat și care vor intra în datorii de somn, deoarece programele lor de somn nu sunt adaptate vieții lor sociale.
Există, de asemenea, dezvoltarea muncii în ore eșalonate, și apoi, desigur, există diferența de fus orar dar acolo, foarte clar, melatonina va fi capabilă să compenseze exact aceste probleme legate de metodele de lucru puțin specifice.