Extinderea de ce să începeți și cum să faceți acest lucru L Express Styles

Stretching-ul, un sport care trebuie practicat fără moderație pentru a se întinde și relaxa.

- (c) Getty Images/Tetra images RF

O disciplină a așa-numitei familii de gimnastică „moale”, întinderea este un mic miracol pentru corpul uman. Sandrine Arcizet, antrenor și gazdă a programului Gym Direct, ne spune tot ce trebuie să știți despre această practică, care este la fel de bună pentru corp, precum și pentru minte.

Din cuvântul englezesc „a întinde”, care înseamnă „a întinde”, întinderea constă - ați ghicit - în întinderea corpului, a mușchilor și a articulațiilor. "Este o practică care vă permite să vă redescoperiți corpul și să vă concentrați asupra dumneavoastră. Este important să vă amintiți că aveți mușchi și că puteți face bine întinzându-i.", Explică Sandrine Arcizet, antrenor sportiv strălucitor al Gym Direct program, de găsit live, de luni până vineri, la ora 18:00, pe Facebook.

---