Extracte naturale pentru femei greutate mai mică - dispoziție mai bună - Paracelsus, școlile alternative pentru practicieni
Pe măsură ce îmbătrânești, devine adesea dificil să nu te îngrași, ceea ce este fundamental adevărat atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Modificările hormonale afectează adesea silueta corpului. Cu toate acestea, în general, femeile acordă o importanță deosebită aspectului lor. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că subiectul „pierderii în greutate” este principala prioritate pentru femei chiar acum în primăvară. Reducerea în greutate se realizează cel mai bine prin optimizarea metabolismului grăsimilor și glucidelor, care este promovată prin utilizarea extractelor de plante pure (testate în studiu, brevetate).
Pielea și picioarele frumoase sunt special pentru femei în timpul anotimpurilor mai calde, o problemă mare. Celulita nu este o chestiune de vârstă; femeile mai tinere suferă de ea. Ceea ce este interesant aici este un complex natural care a fost aprobat pentru studii universitare și care „face picioarele femeilor” din nou. Activitatea superoxidului dismutază (SOD) joacă un rol decisiv. Și, în cele din urmă, femeile doresc să fie active în mijlocul vieții și să nu interfereze cu viața lor de zi cu zi prin oboseală și schimbări de dispoziție - natura este, de asemenea, solicitată aici.
Femeile petrec mai mult de 6 ani diete în timpul vieții
Potrivit unui comunicat de presă al German Nutrition Society (DGE), nu au existat niciodată atât de mulți bărbați și femei supraponderali sau chiar obezi în Germania, cât sunt în acest moment. Aproape 60% dintre bărbați și 37% dintre femei pun cu siguranță prea multe kilograme pe cântar. O preocupare deosebită este creșterea numărului de bărbați și femei obezi în ultimele decenii. Începând cu anul 2000, incidența a crescut cu 40% la bărbați și cu 24% la femei. Deși mai mulți bărbați decât femei în Germania se luptă cu kilogramele în exces, subiectul pierderii în greutate este în primul rând feminin. Conform statisticilor actuale, femeile petrec în medie 6 ani și 2 luni din viață la dietă. 1000 de femei de diferite vârste au fost intervievate pentru studiu. Dacă considerați că dietele duc rar la succes și că efectul de yo-yo care apare adesea nu este doar frustrant, ci prezintă și riscuri pentru sănătate (inclusiv pentru sistemul imunitar), atunci este adevărat că femeilor le place efectuează adesea astfel de măsuri pentru a fi clasificate ca îndoielnice.
Femeile au o compoziție corporală diferită și un metabolism mai lent decât bărbații, ceea ce poate face mai dificilă menținerea unei greutăți normale și pierderea în greutate. Rata metabolică bazală este minimizată, mai ales dincolo de menopauză, ceea ce vă face mai ușor să câștigați prea mult în greutate corporală. O abordare holistică poate fi văzută în optimizarea metabolismului (metabolismul grăsimilor și glucidelor).
Reducerea greutății cu extracte de plante dovedite de studiu
Un extract de citrice testat în studiu s-a dovedit a avea un efect lipolitic pronunțat. Extractul de portocale, portocale de sânge și grapefruit cu guarana a fost testat în trei studii umane diferite (2013, 2015, 2017) pe femei și bărbați. Ca urmare a acestor studii dublu-orb controlate cu placebo, greutatea a fost redusă cu o medie de aproximativ 5,2 kg după o perioadă de trei luni de utilizare, iar grăsimea viscerală (abdominală) cu aproximativ 10%. S-a constatat, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a siluetei corpului. Atât circumferința taliei, cât și șoldul participanților la studiu au scăzut cu mai mult de 5 cm fiecare, iar la bărbați circumferința taliei a scăzut chiar cu o medie de 7,4 cm. Inhibarea unui subtip al enzimei fosfodiesterază s-a dovedit a fi principiul activ. Prin inhibarea activității acestei enzime, grăsimea devine liberă pentru ardere. Au fost examinați și parametrii metabolici ai subiecților. S-a constatat că markerii inflamației (de exemplu, hs-CRP) au scăzut semnificativ și activitatea enzimelor antioxidante (cum ar fi superoxidul dismutază, glutation peroxidaza) a crescut semnificativ.
În plus, arderea grăsimilor poate fi susținută prin utilizarea extractului de ceai verde, deoarece aceasta mărește termogeneza (pierderea de energie prin „deflagrație termică”) și intervine în metabolismul grăsimilor catalizat enzimatic. Extractul de ceai verde prezintă un sinergism pronunțat de acțiune cu cele de mai sus Extract de citrice.
Extractul de pepene amar este, de asemenea, important aici. Fitonutrienții săi secundari (de ex. Charantin, Momordin, Momordicin) sunt responsabili pentru activarea hormonilor endocrini intestinali, care la rândul lor stimulează celulele pancreatice producătoare de insulină. Există o îmbunătățire a eliberării insulinei și o mai bună transmitere a semnalului între celulele pancreatice, grase și musculare implicate. Până în prezent, există peste 100 de publicații care dovedesc eficacitate în ceea ce privește îmbunătățirea metabolismului insulinei și un efect pozitiv asupra metabolismului carbohidraților. O reducere a greutății corporale a fost dovedită și pentru planta de dovleac. Prin urmare, se recomandă utilizarea combinată a extractului de citrice brevetat cu guarana, ceai verde și extract de pepene amar (de exemplu, combinat în "figuracell", farmacie) pentru a sprijini măsurile de reducere a greutății.
Femeie tipică: Celulita - picioare frumoase cu un complex natural testat de studiu
80-90% dintre toate femeile suferă de modificări inestetice ale pielii, care afectează în special picioarele. Asta mai presus de toate Femeile sunt afectate de aceste scufundări, gropi și coșuri, este legată de textura pielii feminine. Acest lucru este mai subțire și mai elastic decât la bărbați. La femei există mai multe celule adipoase în țesutul subcutanat, care poate deveni, de asemenea, semnificativ mai mare decât la bărbați. La urma urmei, țesutul conjunctiv este mult mai slab. Pentru femei, acest lucru are avantajul că pot acumula mai bine rezerve de alimente (de exemplu, pentru sarcină) și că țesutul poate ceda mai mult (în timpul sarcinii și al nașterii). Din păcate, aceste particularități ale pielii facilitează, de asemenea, mișcarea camerelor celulelor grase în stratul cel mai exterior al pielii și acolo favorizează coaja de portocală neplăcută. Adesea, mărirea celulelor adipoase comprimă, de asemenea, sângele vecin și vasele limfatice și, prin urmare, restricționează fluxul sanguin și furnizarea de substanțe nutritive.
Principalele cauze ale dezvoltării celulitei sunt hipertrofia adipocitelor și fibroza fibrelor de colagen, declanșate de stresul oxidativ și de o perturbare a echilibrului acido-bazic. Ca urmare, apar adesea tulburări de microcirculație, care favorizează progresia acestui ten cutanat. O substanță naturală testată în studiu, care se obține din sucul unui tip special de pepene galben, arată un efect dovedit. S-a demonstrat că enzima superoxid dismutază foarte concentrată (SOD) contracarează hipertrofia celulelor adipoase și presiunea cu care acestea se împing în straturile superioare ale pielii. În același timp, peste 100 de studii au arătat că acest SOD special încetinește fibroza fibrelor de colagen (în special pe picioare) și ajută la restabilirea elasticității pielii. Într-un studiu controlat cu placebo, dublu orb la om, supravegheat de dermatologi, mai mult de 70% dintre femeile participante au arătat o îmbunătățire a aspectului coajei de portocală pe picioare folosind acest complex natural activ.
S-a dovedit că extractul de scoarță de pin promovează microcirculația și, ca un puternic antioxidant, contracarează degradarea colagenului și a elastinei. Oligoelementele zinc, cupru și mangan sunt importante pentru funcția țesutului conjunctiv și pentru menținerea unui echilibru acido-bazic normal.
Energie și activitate în loc de oboseală și frustrare
Când femeile îmbătrânesc, este bine cunoscut faptul că metabolismul lor hormonal se schimbă și multe suferă de efecte secundare corespunzătoare (de exemplu, schimbări ale dispoziției, oboseală, bufeuri). Fitoestrogenii sunt de ajutor pentru dezechilibrele hormonale.
Câteva studii clinice sunt disponibile cu privire la utilizarea lignanilor care indică o îmbunătățire semnificativă a simptomelor tipice ale menopauzei atunci când sunt utilizate la 60-90 mg/zi timp de câteva luni. Prin urmare, atunci când se utilizează produse sau extracte din in, standardizarea pe lignani este importantă. Într-un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, utilizarea semințelor de in a arătat o scădere cu 50% a transpirației după trei luni. De asemenea, sunt de interes indicațiile altor efecte pozitive ale lignanilor: De exemplu, a arătat o influență pozitivă asupra nivelului de colesterol LDL și a sensibilității la insulină. Acest lucru este deosebit de relevant pentru femeile dincolo de menopauză, deoarece riscul lor cardiovascular și de diabet (în special în legătură cu obezitatea) crește în general. Mai mult, sunt disponibile date care demonstrează un efect benefic al lignanilor asupra epiteliului vaginal.
Rădăcina de ignam este, de asemenea, de interes pentru femeile din această fază a vieții. În mod tradițional, tuberculul este folosit de diverse popoare indigene ca remediu eficient în ginecologie. Unul dintre cele mai interesante ingrediente ale acestei „rădăcini de pâine”, așa cum se mai numește ignamul, este diosgenina, o saponină steroidă care este structural foarte asemănătoare cu propriul hormon luteal al organismului (progesteron) și poate avea un efect pozitiv asupra simptomelor menopauzei. Într-un studiu randomizat, controlat cu placebo, care a fost efectuat la femeile aflate la menopauză, a existat o îmbunătățire semnificativă a schimbărilor de dispoziție, a nervozității și a tulburărilor de somn. Într-un alt studiu, consumul de 300-400 mg de ignam a arătat o creștere a estrogenilor în decurs de o lună (estrona cu 26%, estradiolul cu 27%).
În orice caz, are sens să combinați fitoestrogenii menționați cu un complex de vitamina B. Vitaminele neurotrope sunt indispensabile psihicului și stării de spirit, dar și pentru capacitatea de concentrare. Ca co-factori importanți, ei sunt implicați în metabolismul energetic și oferă „puterea” necesară vieții de zi cu zi.
Uleiul de semințe de boragă menține pielea și membranele mucoase flexibile
Vitaminele B sunt din nou indicate pentru a susține în continuare dezechilibrele hormonale. Vitamina B6 și acidul pantotenic sunt co-factori implicați în reglarea metabolismului hormonal, în special metabolismul hormonilor steroizi. Un complex de vitamina B susține metabolismul nervos și psihicul, contracarează oboseala și declinul mental. O combinație de semințe de in și extract de ignam, ulei de semințe de borag și un complex de vitamina B pare să fie recomandată femeilor de vârstă mijlocie.
Prof. Dr. rer. nat. Michaela Döll
Biolog absolvent cu câțiva ani de experiență în cercetare, expert în chimia alimentelor și medicina nutrițională, autor de carte
[email protected]
Sfat pentru carte
Prof. Dr. Michaela Döll: Genele bune nu sunt o coincidență - folosind epigenetica pentru a-ți optimiza propriul genom. Südwest Verlag