Fă pastele și orezul să te îngrașe

CV. | Postat pe 23 septembrie 2020 | Actualizat la 23 septembrie 2020

îngrașe

Aceasta este întrebarea eternă ...

Masa sportivă supremă, pastele și orezul sunt bogate în proteine ​​și zaharuri lente și sunt o sursă excelentă de energie. O mulțime de concepții greșite sugerează că aceste alimente vă vor îngrașa. Este adevărat și fals. În primul rând, alimentele cu amidon, cum ar fi pastele, orezul sau cartofii, ne oferă o senzație de plinătate, ceea ce ne va împiedica, prin urmare, să crăpăm între mese, ceea ce este mai degrabă un punct pozitiv.

În plus, nu aceste alimente în sine ne îngrașă, ci ingredientele însoțitoare pe care le adăugăm la acestea: sosuri, brânză, slănină, smântână, unt, ulei etc. Consumat simplu, pe de altă parte, paste și brânză. sunt în jur de 100 de calorii la 100 de grame. Prin urmare, optăm pentru legume ca acompaniament (de preferință aburit).