Fă superalimente împotriva cancerului Ce să mănânci în cancer
Superalimentele sunt un adevărat hype. Produsele exotice precum fructele de goji, semințele de cânepă, spirulina și quinoa sunt numite superalimente. Cu toate acestea, nu există studii care să dovedească un efect special al acestor „talente excepționale”. Dimpotrivă: rezultatele studiilor arată că o dietă variată și colorată este cea mai bună modalitate de a se asigura că organismul uman este furnizat în mod optim. În plus, principiul menținerii corpului cât mai potrivit se aplică întotdeauna în timpul terapiei și puteți realiza acest lucru mai presus de toate, menținând o greutate stabilă. În plus, cele mai scumpe superalimente au un omolog „local”, mai ieftin.
Superalimentele și reputația lor de panaceu
Se spune că superalimentele sunt deosebit de bogate în diferiți nutrienți buni, cum ar fi vitaminele, mineralele și antioxidanții. În plus, se spune adesea că superalimentele contribuie pozitiv la sănătatea noastră. Marketingul sofisticat le oferă imaginea unor remedii naturale.
„Superfood” nu este un termen oficial
Termenul „superaliment” nu este o clasificare oficială. Toată lumea poate folosi acest termen la propria discreție. Acest lucru poate fi înșelător sau chiar poate duce la o dietă dezechilibrată. Cu toate acestea, un număr mare de studii arată că variația celor mai diverse alimente este mai sănătoasă decât consumarea unui produs în cantități mari.
O dietă variată este mai bună
Dacă doriți cu adevărat să vorbiți despre superalimente, atunci toate alimentele care sunt bogate în micronutrienți ar putea fi numite de fapt superalimente. Privite în acest fel, aproape toate tipurile de fructe și legume pot fi considerate superalimente. La urma urmei, conțin vitamine și minerale valoroase, substanțe vegetale secundare și adesea și antioxidanți.
O dietă variată combinată cu o greutate sănătoasă și exerciții fizice este cel mai sănătos mod de viață care s-a dovedit că reduce riscul de cancer (în prevenire, adică înainte și după boală). Dacă aveți cancer și sunteți sub tratament, principiul menținerii greutății cât mai stabile posibil se aplică oricum (citiți mai multe despre subiect: De ce este atât de important să vă mențineți greutatea stabilă atunci când aveți cancer?).
Rezultatele cercetărilor arată că fiecare persoană absoarbe substanțele nutritive diferit, așa că vă sfătuim să vă alimentați cât mai colorat și variat. Acest lucru vă va asigura că obțineți nutrienții buni și importanți pentru corpul dvs. în loc să vă limitați la unul sau mai multe superalimente. Majoritatea substanțelor din superalimentele exotice pot fi găsite și în omologii „domestici” mai ieftini. În loc de semințe de chia, de exemplu, puteți alege pur și simplu semințe de in (Atenție: semințele de in au un efect digestiv, nu le folosiți pentru diaree. Semințele de in contracarează și efectele unor medicamente, așa că vă rugăm să vă adresați medicului!)
Avertisment pentru mențiuni de sănătate
Experții, inclusiv Fondul mondial de cercetare a cancerului, avertizează împotriva mențiunilor de sănătate în publicitatea pentru superalimente, deoarece acestea nu au fost dovedite științific. În plus, produsele exotice, care sunt relativ scumpe, conțin adesea mult mai puține vitamine și minerale decât credem producătorii și comercianții cu amănuntul.
Fondul Mondial de Cercetare a Cancerului subliniază că nu există dovezi științifice conform cărora supraalimentele „exotice” reduc riscul de a dezvolta cancer sau chiar inhibă creșterea celulelor canceroase.
Mai multe despre acest subiect:
Puteți citi mai multe despre superalimente în acest articol detaliat al centrului pentru consumatori: Superfood - Hype despre fructe și semințe