Fac sport, dar nu mă subțiu de ce
Treci la sala de trei-patru ori pe săptămână și îți „recompensezi” eforturile cu o porție slabă de fasole verde și pui fără sos pentru cină. Cu o dietă atât de drastică, cu siguranță nu riști să te îngrași. Problema este că, oricât ai încerca, nici nu pierzi. De ce ? Primul lucru pe care trebuie să îl faci atunci când practici sport în scopul de a pierde în greutate în mod natural este să adopți o dietă echilibrată. Dar un stil de viață sănătos combinat cu practica sportivă regulată nu este întotdeauna suficient.
După cum a explicat nutriționistul Annie Lacuisse-Chabot pe site-ul Allodocteurs: "Nu pentru că vom face sport timp de câteva ore vom pierde în greutate. Dacă nu le aveți. Exerciții bune, dacă vă recuperați prost, dacă nu aveți faceți mișcările corecte, nu veți avea rezultate. Pe de altă parte, dacă sunteți bine sfătuiți, că faceți acțiunile corecte, că aveți recuperarea corectă și le faceți exerciții bune, veți avea rezultate bune. "