FAC SPORT ȘI DEBIT MARE

Ai decis că s-a făcut, te-ai întors la sport. Dar, sesiune după sesiune, cântarul nu se mișcă, nu ați pierdut niciun gram. Nu vă faceți griji, toate acestea sunt normale: pierderea în greutate prin practica sportivă rezultă dintr-un proces ușor mai lent și este însoțită în special de un stil de viață adaptat.

debit

JOELLE JOLLY, EDUCATOR PENTRU SĂNĂTATE ÎN SPORT, EXPLICĂ LEGILE FIABILE ALE PIERDERII DE GREUTATE.

MUSCUL, MAI PESTE DE GRAS

„Strict vorbind, sportul nu te face să slăbești. Dar transformă masa grasă în masă musculară, spune Joëlle Jolly, educatoare în domeniul sănătății sportive. Grăsimea ocupă mai mult spațiu decât mușchiul. Dar, pentru aceeași cantitate, mușchiul este mai greu ”.

Activitatea fizică și sportivă poate duce uneori la creșterea în greutate.

TESTUL PANTALONULUI

„Concret, nu ar trebui să ai nasul pe cântar”, continuă educatorul. Faptul că nu vă vedeți scăderea în greutate după ce începeți sau reluați sportul poate îmbolnăvi unele persoane. Ceea ce este important este săobservați modul în care corpul se schimbă în timpul înotului, al mersului pe fitness, al ciclismului sau al oricărei alte discipline. De exemplu, putem vedea schimbarea îmbrăcămintei, cum ar fi pantalonii care s-ar lipi mai puțin de talie sau coapse ”.