Face grăsime de porumb
Porumbul este un îngrășător?
Mai presus de toate, porumbul este un lucru: delicios. Indiferent dacă este pe știulet cu puțin unt, într-o salată, sub formă de popcorn sau ca sirop de porumb în multe băuturi și feluri de mâncare dulci - mulți dintre noi consumăm mult din el. Dar porumbul - deși este un produs pe bază de plante - nu poate fi neapărat comparat cu spanacul, broccoli și altele asemenea, care sunt produse de slăbire de-a dreptul.
Porumbul este extrem de popular printre tineri și bătrâni. Boabele galbene aurii au un gust bun - cu puțină sare și unt, dacă le ronțăi direct din știuleț, dar își găsesc adesea calea ca ingredient în salate și apar în numeroase feluri de mâncare.
Dar cum rămâne cu proprietățile legate de sănătate ale porumbului? Și ce ar trebui să fie de interes special pentru consumatorii caloriști, care acordă atenție liniei subțiri:
Face grăsime de porumb?
Există în jur de 5.000 de tipuri diferite de porumb, iar cerealele sunt adesea folosite în pâine și alte produse de patiserie. Un indiciu clar că porumbul este foarte bogat și bogat în carbohidrați. De fapt, este o greșeală să privim porumbul ca pe o legumă și astfel să îl clasificăm automat ca pe un aliment cu conținut scăzut de calorii. Porumbul oferă 330 de calorii impresionante la 100 de grame. Acest lucru nu este nicidecum nesănătos, deoarece conține potasiu, magneziu, fosfor, zinc, beta-caroten, vitamina B6, vitamina C și vitamina E.
Bucurat cu măsură și preparat cu puțină grăsime, porumbul poate fi, prin urmare, foarte benefic pentru sănătatea dumneavoastră. Cei care doresc să slăbească ar trebui să-l folosească cu cumpătare - de exemplu în salate - și să se țină departe de floricele dulci, bogate în zahăr - care sunt, de asemenea, făcute din porumb.
Calorii (kcal) la 100 g: 330
glucide: 64
proteină: 9.3
gras: 3.9
Sănătos, dar nu scăzut în calorii
Deci, unii oameni se întreabă: porumbul este un aliment pentru îngrășat? Din păcate, răspunsul este da și nu. În primul rând, porumbul este destul de sănătos. Este bogat în vitamine, inclusiv vitamina C și bogat în fibre, ceea ce, desigur, este benefic pentru o dietă sănătoasă.
Legume cu amidon deosebit
Porumbul nu este chiar o legumă ușoară, ci una foarte amidonă. În consecință, are, de asemenea, mult mai multe calorii decât rudele sale verzi. Și amidonul este cunoscut ca fiind transformat în zahăr în organism. Concluzie: mai puțin este mai mult.
Porumbul nu îngrașă în sine, depinde de cantitate. Dacă o salată constă în principal din porumb și sos de iaurt gras, atunci salata nu mai este un agent de slăbire, ci mai degrabă un agent de îngrășare. Cu toate acestea, dacă mâncați o salată cu multă salată cu frunze, cu ardei, castraveți, roșii și alte legume și o condimentați cu puțin porumb - nu trebuie să vă fie frică să vă îngrășați imediat. Deci, cu porumbul, la fel ca multe alte alimente, depinde de doza potrivită.