Face grăsimi de cacao (dietă, scădere în greutate, băuturi)
Cacao cu lapte te îngrașă? Aș vrea să slăbesc, dar beau un pahar de cacao în fiecare dimineață. 15/93kg/1,75cm.
5 răspunsuri
În funcție de conținutul de grăsime al laptelui și de cantitatea de cacao și zahăr, o ceașcă de cacao conține între 150 și 200 kcal.
Este mult, dar aportul total de calorii pe zi joacă un rol.
Dacă mănânci mai puține calorii decât folosești, slăbești. Un deficit caloric de aproximativ 500 kcal/zi este ideal pentru pierderea grăsimilor într-un mod sănătos și pe termen lung, prin schimbarea dietei.
Puteți obține acest deficit de calorii relativ ușor exercitând regulat puțin mai mult în viața de zi cu zi și de ex. mergeți cu bicicleta la școală în fiecare zi sau alăturați-vă unui club sportiv.
În plus, ar trebui să acordați mai multă atenție dietei. Dacă evitați alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi și zahăr, puteți economisi multe calorii.
Acestea includ de ex. Mâncare rapidă, mâncare prăjită, băuturi îndulcite, carne cu conținut ridicat de grăsimi și produse mezeluri sau dulciuri.
Deci, dacă îți poți atinge deficitul zilnic de calorii evitând alte alimente bogate în calorii sau făcând exerciții fizice, nimic nu vorbește împotriva unei cani de cacao dimineața.