Faceți afine groase

Afinele sunt delicioase și nu numai că vin direct în gură, dar sunt adesea adăugate la muesli sau folosite ca ingredient de copt.

Dar cât de sănătoase sunt cu adevărat fructele mici, purpurii?

Un lucru este sigur: afinele nu te îngrașă.
La fel ca toate fructele, conțin o anumită cantitate de fructoză, dar conținutul lor caloric este destul de scăzut, în jur de 57 kilocalorii la 100 de grame. Mai ales pentru toți cei cărora le place să slăbească sau doresc să-și mențină greutatea, fructele de pădure sunt gustarea ideală.

Afinele nu numai că conving cu gustul lor delicios și cu un conținut scăzut de calorii, dar sunt și extrem de sănătoase. Acest lucru se datorează în principal mineralelor precum magneziul și fierul, care se află în boabe. Dar conțin și multe vitamine esențiale, cum ar fi vitamina C și vitamina B6. Conținutul de caroten, acizi de fructe valoroși și taninuri face, de asemenea, afinele atât de sănătoase.

Culoarea albastră a boabelor este, de asemenea, un antioxidant și, prin urmare, un receptor radical, care previne îmbătrânirea prematură a celulelor și, astfel, o varietate de boli. Dacă luați în considerare, de asemenea, că afinele sunt bogate în fibre, care reglează digestia, un lucru devine clar: afinele nu numai că au un gust delicios și se descurcă bine în salatele de fructe, ci sunt, de asemenea, adevărate arme miraculoase în ceea ce privește sănătatea și adevărații agenți de slăbire.

Calorii (kcal) la 100 g: 57
glucide: 18,5
proteină: 0,65
gras: 0,6
Cât cântărește o afină?

O afină obișnuită cântărește în jur de 2 g, ceea ce este confirmat aproximativ atunci când privești acest rezultat al măsurătorii:

---