Faceți antrenament cu greutăți de ce faceți antrenament cu greutăți - Elle
Ridicarea ganterelor sau împingerea fontei este din nou șold. Și nu există o modalitate mai bună de a vă sculpta silueta. Dacă ne-am descurca? Iată 5 motive bune pentru a face antrenamente cu greutăți
Pe rețelele de socializare, culturismul este peste tot. Crema antrenorilor sportivi (Kayla Itsines, Jeanette Jenkins) și fete potrivite precum Jen Selter sau Amanda Bisk jură pe ea. De la Cameron Diaz la Jessica Biel până la Victoria's Secret Angels, vedetele au adoptat-o cu toții. Motivul ? Este cea mai eficientă activitate sportivă pentru tonifiere într-un timp record și într-o manieră țintită. Practica sa garantează silueta ascuțită și fesele pline și încurajate de canoanele estetice ale momentului și care ne fac invidioși. Dacă pentru o lungă perioadă de timp a avut imaginea unei discipline de „gonflator” rezervată bărbaților, dependenților de fitness și reginelor pop precum Madonna, astăzi ratingul său este în creștere. De aceea mergem.
1. Este important pentru modelare
„După o lună de antrenament, mi-am văzut corpul transformându-mă, sunt mai slab și mai musculos. Aceste rezultate mi-au redat încrederea în mine ", îl entuziasmează Lou, 33 de ani. Și este adevărat că, dacă ridicați gantere sau vă antrenați regulat pe dispozitive ghidate, cum ar fi presa (pentru coapse) și fluturele (pentru pectorali), rezultatele se simt rapid: Datorită a două sesiuni săptămânale de 45 de minute, vă simțiți mai mult tonifiat din a treia săptămână. După trei luni, corpul este remodelat. Un beneficiu care este cu atât mai apreciat cu cât este de lungă durată dacă este menținut: culturismul este într-adevăr un remediu infailibil pentru a compensa scăderea programată a masei musculare de la vârsta de 30 de ani.