Cum j; a slăbit 4 kg în 2 luni

Bună ziua, de la începutul dietei, te-am citit foarte mult.

slăbit

Există o mulțime de mărturii false ca și cum am slăbit 9 kg în 2 săptămâni. Nu, asta nu există. Chiar și fără a mânca nu este posibil sau în niciun caz nu fără a recâștiga toate kilogramele imediat după.

Oricum, hai să ajungem la povestea mea. Cu 1 lună înainte de Crăciun decid să slăbesc câteva kilograme (ei bine, acesta este un cuvânt slab)!

Încep să pășesc (minimum 30 de minute pe zi), precum și exerciții mai bine direcționate. Pentru mâncare, iau un curs de fructe și legume, multă salată și cel puțin carne o dată pe zi cu pâine. Și 2 litri de apă pe zi (inclusiv ceai + ceai din plante).

Pe scurt, între sport și apă, prima săptămână am câștigat un kilogram bun.

Apoi, pe măsură ce au trecut săptămânile, m-am rafinat (-3cm în circumferința taliei, -3cm în circumferința șoldului și -2,5cm în circumferința coapsei).

Pe scurt, astăzi continuu să mănânc echilibrat, permițându-mi în același timp o variantă de ciocolată sau altele, dar numai dimineața înainte de ora 11 dimineața (așa cum totul este eliminat în timpul zilei).