Faceți coacăze groase
Coacăzele - negre sau roșii - sunt considerate, în general, foarte sănătoase. Pe bună dreptate!
Pe de o parte, fructele de pădure mici, ușor tarte, cu gustul lor inconfundabil, sunt extrem de sărace în calorii și au doar aproximativ 18 calorii la 100 de grame. Acest lucru este extrem de mic chiar și pentru fructele de fructe de pădure, în general destul de ușoare. Pe scurt: nu poți mânca atât de multe coacăze încât s-ar reflecta pe solzi! Coacăzul este, prin urmare, unul dintre cele mai bune tipuri de fructe care pot fi recomandate persoanelor conștiente de calorii și tuturor celor care apreciază o dietă echilibrată.
Dar fructele de pădure mici și rotunde au, de asemenea, multe de oferit atunci când vine vorba de ingrediente sănătoase. Nu numai că conțin cantități mari de vitamina C, dar conțin și magneziu, potasiu și fier. Datorită conținutului lor de fibre incomparabil ridicat, coacăzele sunt, de asemenea, umpluturi fiabile. Mulți acizi care activează metabolismul asigură, de asemenea, că ventilatoarele de coacăze nu trebuie să se îngrijoreze de kilogramele în exces.
Puteți afla mai multe despre efectele extrem de sănătoase ale coacăzelor asupra corpului dvs. în articolul nostru Superfood: coacăze.
Calorii (kcal) la 100 g: 18
glucide: 3.9
proteină: 0,1
gras: 0,1