Faceți cura de primăvară!

Cel puțin un lucru este sigur: niciun anotimp nu este mai ideal decât primăvara pentru a elibera trupul și sufletul de mirosul de iarnă și pentru a merge la dietă. Purifică-ți corpul și scapă de flacon. Următorul sezon de bikini și scăldat vine cu siguranță.

Atenție la grăsimile ascunse

Prea mult gras te îngrașă - fără îndoială. Prin urmare, ar trebui să mâncăm cereale doar în viitor și să evităm cârnații și carnea? Mijloacele de alegere nu trebuie să fie atât de drastice, în special ale noastre corp nu ar fi de acord cu asta. Atunci când urmează o dietă, are mai mult sens să acorde atenție grăsimilor ascunse. Aceste grăsimi se ascund în șuncă slabă, deserturi, brânză și ciocolată.

Vinovații nu sunt carnea, cârnații sau brânza, ci brânza grasă, cârnații grași, carnea cu un conținut ridicat de grăsimi. Brânza Harzer, carnea de vită, carnea de pui și vițelul sunt mai frumoase față de linia subțire. Acel unilateral Dietele a provoca mai mult rău decât bine nu mai este un secret. Formula de succes „mănâncă jumătate” - sau mâncare mixtă redusă, dar echilibrată - câștigă popularitate.

Micile trucuri pot ajuta la o dietă:

Evitați supele, în special supele cremă.
Puteți face și fără desert. Sincer!
Evitați cartofii prăjiți și cartofii prăjiți și acordați credit bunului cartof vechi!
Mănâncă o mulțime de salate proaspete, de preferință cu o sos de oțet și ulei. Varza poate fi folosită și pentru a face gustoase, bogate în vitamine, nivel scazut de calorii Evocați salatele pentru dietă.
Mai bine să te delectezi cu un măr între ele decât cu ciocolata.
Imprieteneste-te cu dieta bogata in fibre la. Glucidele te fac fericit!
Împărțiți rația zilnică în multe mese mici!
Mult băutură este important! Se recomandă cel puțin doi până la trei litri de lichide pe zi. Pentru cei conștienți de calorii, vă recomandăm apă, ceai de plante și sucuri de legume. Cafeaua, ceaiul negru și alcoolul te obosesc dacă e consumat în cantități mari. Iar cei leneși se mișcă mai puțin.
Încercați să înlocuiți micul dejun cu ceai de plante. O gamă largă de aceste ceaiuri deshidratante și sănătoase, precum și sfaturi și ajutor practic pentru bunăstarea dvs. sunt disponibile la farmacie.

Continua sa te misti

Sport este cea mai bună dietă. Pentru pierderea naturală în greutate, antrenamentul care consumă o mulțime de calorii este foarte recomandat: sporturi de rezistență, cum ar fi înotul, alergarea, mersul pe jos nordic, mersul cu bicicleta sau mersul pe jos (mersul pe jos). Inteligent: antrenament direcționat pentru construirea mușchilor. Pentru că cine are masă musculară, de asemenea, arde mai multă energie în pace.

Noapte bună, oboseală de primăvară

Stare proastă, oboseală și performanțe scăzute - mulți oameni se plâng de simptome între martie și mai Oboseala de primăvară . Acum este dificil pentru organism să treacă între zi și noapte: hormonul somnului, melatonina, din care organismul produce mult iarna, se formează tot mai mult la începutul primăverii. Și un răsărit devreme ne îndepărtează de ultima fază a somnului profund.

În plus, lumina zilei mai lungă activează tiroida. Creșterea și reînnoirea celulelor au loc, iar corpul trebuie să scape de deșeurile acumulate. Puteți sprijini această „curățare de primăvară” Ceaiuri din plante, care sunt disponibile ca granule finite în farmacie. Atitudinea interioară este, de asemenea, importantă: dacă aduceți primăvara în casă sub formă de flori proaspete, în curând vă veți simți din nou ca acasă!