Faceți din cafea un atu de slăbit Lepape-Info

De editor la 23 martie 2017

Cafeaua are multe avantaje. Conține antioxidanți naturali, stimulează concentrarea și stimulează metabolismul. Profitați la maximum de virtuțile sale cu aceste sfaturi.

micul dejun

1-Începeți-vă ziua cu o cafea grasă

Numele lui nu se vinde și totuși ar putea fi o armă letală pentru grăsimea ta de pe burtă.

Pentru pregătirea sa, este foarte simplu. În cana de cafea adăugați o lingură de ulei de nucă de cocos organic și, opțional, un vârf de condimente la alegere (scorțișoară, turmeric ...), amestecați bine și este gata !

Uleiul de cocos este ingredientul cheie al rețetei. Este o grăsime bogată în acizi grași saturați cu o proprietate unică. Are TCM (trigliceride cu lanț mediu) care îi permit absorbirea rapidă a corpului. Acest lucru vă oferă energie imediat și, cel mai important, fără a crește nivelul zahărului din sânge. Fără creșterea zahărului din sânge, deci fără creștere a insulinei și asa de fără depozitare în rezervele de grăsime. În plus, este parfumat delicios.

Pentru a beneficia de efectele complete ale cafelei grase, micul dejun trebuie să fie consistent. Alimentele cu un indice glicemic ridicat (IG) sunt evitate sau reduse, adică pâine, pisici, cereale industriale pentru micul dejun, gem, prăjituri. Favorizați ouăle, fulgi de ovăz, unt, semințe oleaginoase (migdale, nuci, semințe), fructe (banane, mere ...), iaurt cu lapte/legume sau animale.

Beneficiile cafelei grase nu se termină aici. Spre deosebire de zahărul din cafea, grăsimea din ulei contribuie la creșterea sentimentului de plenitudine, astfel încât să puteți rezista cu ușurință până la masa de prânz. De asemenea, pentru cei care nu au timp să ia micul dejun este o sursă eficientă din punct de vedere energetic și extrem de rapid de produs. Și, în cele din urmă pentru iubitorii de ceai, este foarte posibil să înlocuiască cafeaua cu ceai.